愛我窩

職場女性如何緩解壓力

女性是很敏感的一個群體,對很多事物會產生情緒反應,女性要善於排解生活中的壓力,特別重要的是疏解自己內心的不愉快,調試好自己的心情。

如果工作壓力大,心情不好,在這個時候,我會從飲食上作些調整。我特別注意粗米粗面的攝入,補充維生素B族,每天補充充足的水果蔬菜。有時候來不及吃了,怎 麼辦?我就榨汁來喝。每天早晨我要喝一杯豆漿,因為大豆含有多種維生素和蛋白質,而體內各種激素都是蛋白組成的,所以每天要喝加核桃仁的豆漿。

每天吃粗面 做成的饅頭,從來不放任何果醬、沙拉醬或麻醬,要吃非常輕鬆的飲食。另外,繁忙的工作結束以後,週末一定要睡個好覺。我還養了一隻小狗,可以疏解壓力,對 情緒也是一個緩解。當然更多的還是要關心別人,在跟別人交流當中,從別人的眼神和回應當中,也會感到非常快樂。