冬季兒童曬太陽的最佳時間和注意事項

寒冷季節要多帶孩子曬太陽，對寶寶健康有好處。但要注意以下幾點：最佳時間 以上午6～10點為宜，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進鈣磷的吸收。

必須滿月後才能進行日光浴，時間應循序漸進逐漸延長。開始先曬手和臉，每日1～4次，每次5～10分鐘不等，以後逐步擴大部位。

不要“全副武裝” 有的媽媽給孩子戴著帽子手套和口罩曬太陽，這樣很難達到目的，最好根據當時的氣溫條件，盡可能暴露皮膚，才能使陽光和皮膚親密接觸。此 外，曬太陽時最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色衣服。

照射部位

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。隔著一層玻璃接受紫外線照射，效果會減少30%。

曬太陽前別洗澡

曬太陽前不要給寶寶洗澡。洗澡時可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了促進人體鈣吸收的能力;此外，寶寶在空腹和剛進食後不宜進行日光浴。