問題來了：如何獲得有效睡眠？

日常生活中，人們常常有這樣的困惑，就是擁有相同甚或較少睡眠時間的人往往有著更好的精神狀態。發明家愛迪生、藝術家達芬奇等偉人終其一生保持每天3到4小時的短暫睡眠時間，卻有著無窮的創造力和充沛的精力。其中一個重要原因便是他們能夠抓住有限的時間進行有效地睡眠。

有效睡眠是指能夠真正為人體帶來益處的優質睡眠。在有限的睡眠時間內，讓人體機能得到最大程度的修復，讓睡眠最大限度的發揮作用，這也是瑞典皇室御用床具品牌海絲騰創造“非凡睡眠”的奧秘。那麼，如何獲得有效睡眠呢？全球“非凡睡眠”的領導者海絲騰認為，要想提高睡眠品質、獲得高效睡眠，需要對睡眠時間、睡眠技巧以及睡眠條件進行有效的管理。

要想提高睡眠品質、獲得高效睡眠，需要對睡眠時間、睡眠技巧以及睡眠條件進行有效的管理。