利用香薰裝飾臥室 讓媽媽睡個好覺

薰衣草精油

這一種精油，是大家都公認的睡眠好助手，當然其效果也是顯而易見的。薰衣草有著清新柔和的芳香，能淨化、安撫心靈，使人鎮靜，幫助睡眠。注意一點是，淡淡的薰衣草有助睡眠，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用，所以不可過量，不然會有反效果。其實，薰衣草與馬郁蘭搭配（熏衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者幫助更大。

馬郁蘭精油

較為溫和，有著安眠、鎮靜、消除疲勞之功效。

依蘭精油

有著鮮甜的花香味，對付情緒低落、冷淡、焦慮、恐慌和內分泌失調，使用依蘭精油，那是絕佳品。依蘭精油的一大特點就是可以平衡荷爾蒙，因而對於因更年期引起的失眠效果最好。 

葡萄柚精油

清新自然甜美，其一大特點是能愉悅心情，尤其是因季節變換引起的低落情緒，有絕大的好處，緩和情緒，使人恢復精神，因此，如果是因煩躁引起的失眠，那麼就選擇葡萄柚精油。