家居物品竟然能導致肥胖 胖紙們哭暈在廁所

相信很多妹紙都和小編一樣困惑，明明有控制飲食，天天都鍛煉身體，身上的肥肉卻依然不離不棄!好吧，有熱心人士翻閱大量資料，終於找出了幕後黑手!

原來家居、裝潢是影響你長胖的主要因素!

但是當你看完本文，由不得你不信。

家裡的擺設或佈置會影響體重，由餐具、沙發、窗簾的材料甚至是牆紙的顏色都可能是你減肥的大敵。

感覺這個世界充滿了敵意，有沒有?

1燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因為黃色會刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。

所以說，你看那些KFC啊之類的速食店，是不是都以紅、黃等色為主?

2屋子太亂會發胖

據英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家Peter Walsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子淩亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。細節決定成敗，減肥要從細節做起，別不當回事，心態很關鍵。

3椅子、沙發擺太多會長肉

2005年美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為物件的研究發現，肥胖者每天至少會多坐150分鐘。家中客廳應該舒適，但如果花了太多時間坐在沙發上看電視則不利身體健康。因此，除了要適度擺放沙發、椅子等，還要相應準備些啞鈴或拉力帶等器械，隨時運動。跑步機可以放在客廳，趁廣告時間鍛煉。人天生就有惰性，別太相信自己，還是把沙發，椅子搬離視線吧。誰不覺得窩在沙發上舒服呢?

4溫度令人肥胖，空調很重要

長期處於室溫約20℃的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾辦公室族會隨著工作年資而長肉。另外，流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。空調溫度很關鍵，夏天別太貪涼。出出汗是極好的。

5電腦、電視放臥室容易長胖

與每晚睡7—8小時的人相比，每晚只睡5小時的人更容易發胖。美國斯坦福大學一項研究發現，睡眠不足會導致饑餓激素(食欲刺激素)水準升高，使瘦素(控制食欲的激素)水準降低。要避免睡眠問題，臥室窗簾應該厚實遮光，枕頭軟硬及高度合適，床墊也不宜過軟或過硬。除此之外，應該保持規律作息，夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激，既不要餓著肚子睡覺，也不能飯後即睡。另外，避免將電腦、智慧手機等電子設備帶入臥室，不要在臥室看電視，以免影響睡眠。手機是影響睡眠，影響減肥的罪魁禍首，請讀者除了每日關注得意生活之外，儘量遠離手機。

6冰箱放在廚房裡

研究發現，白天經常進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15％。如果冰箱放在廚房裡，便會無形中增加人們進出廚房的次數，很容易使人受到食物誘惑。另外，打電話等活動也儘量不要去廚房，否則更可能在不知不覺中過量飲食。

7別再使用大碗盤

研究發現，餐具尺寸大小與食物進食量之間呈正比。與用約30釐米的餐盤相比，用約25釐米的餐盤吃飯可少吃22％的食物。因此，買餐具也要選購尺寸適宜的。