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家居物品竟然能導致肥胖 胖紙們哭暈在廁所

相信很多妹紙都和小編一樣困惑, 明明有控制飲食, 天天都鍛煉身體, 身上的肥肉卻依然不離不棄!好吧, 有熱心人士翻閱大量資料, 終於找出了幕後黑手!

原來家居、裝潢是影響你長胖的主要因素!

但是當你看完本文, 由不得你不信。

家裡的擺設或佈置會影響體重, 由餐具、沙發、窗簾的材料甚至是牆紙的顏色都可能是你減肥的大敵。

感覺這個世界充滿了敵意, 有沒有?

1燈光、餐具影響食欲


在昏暗的燈光下, 容易讓人放鬆, 因此不知不覺下會吃得比正常多, 所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。 另外, 黃色碗盤都會令人食欲大增, 因為黃色會刺激食欲, 不妨試試藍色、紫色的碗盤, 可以減少食量。

所以說, 你看那些KFC啊之類的速食店, 是不是都以紅、黃等色為主?

2屋子太亂會發胖


據英國《每日郵報》曾報導, 美國心理學家Peter Walsh的著作-《瘦子房間的秘密》, 指出屋子淩亂也會導致肥胖。 住處可以反映主人的心態及身材, 例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。 減肥前應該讓屋子變得井井有條, 讓自己告別不良的生活習慣。 細節決定成敗, 減肥要從細節做起, 別不當回事, 心態很關鍵。

3椅子、沙發擺太多會長肉


2005年美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為物件的研究發現, 肥胖者每天至少會多坐150分鐘。 家中客廳應該舒適, 但如果花了太多時間坐在沙發上看電視則不利身體健康。 因此, 除了要適度擺放沙發、椅子等, 還要相應準備些啞鈴或拉力帶等器械, 隨時運動。 跑步機可以放在客廳, 趁廣告時間鍛煉。 人天生就有惰性, 別太相信自己, 還是把沙發, 椅子搬離視線吧。 誰不覺得窩在沙發上舒服呢?

4溫度令人肥胖, 空調很重要


長期處於室溫約20℃的環境中, 人體的新陳代謝會變慢, 能量消耗會跟著減少, 有致肥的機會。 即使是吃很少的東西, 食物依然變成脂肪堆積起來, 因此人就會慢慢變胖, 這就是府氣吹出來的肥肉, 難怪一眾辦公室族會隨著工作年資而長肉。 另外, 流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法, 但是在冷氣地方, 我們就失去了流汗的機會, 身體機能都分不清是冬天還是夏天,皮膚的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。空調溫度很關鍵,夏天別太貪涼。出出汗是極好的。

5電腦、電視放臥室容易長胖


與每晚睡7—8小時的人相比,每晚只睡5小時的人更容易發胖。美國斯坦福大學一項研究發現,睡眠不足會導致饑餓激素(食欲刺激素)水準升高,使瘦素(控制食欲的激素)水準降低。要避免睡眠問題,臥室窗簾應該厚實遮光,枕頭軟硬及高度合適,床墊也不宜過軟或過硬。除此之外,應該保持規律作息,夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激,既不要餓著肚子睡覺,也不能飯後即睡。另外,避免將電腦、智慧手機等電子設備帶入臥室,不要在臥室看電視,以免影響睡眠。手機是影響睡眠,影響減肥的罪魁禍首,請讀者除了每日關注得意生活之外,儘量遠離手機。

6冰箱放在廚房裡


研究發現,白天經常進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15%。如果冰箱放在廚房裡,便會無形中增加人們進出廚房的次數,很容易使人受到食物誘惑。另外,打電話等活動也儘量不要去廚房,否則更可能在不知不覺中過量飲食。

7別再使用大碗盤


研究發現,餐具尺寸大小與食物進食量之間呈正比。與用約30釐米的餐盤相比,用約25釐米的餐盤吃飯可少吃22%的食物。因此,買餐具也要選購尺寸適宜的。

身體機能都分不清是冬天還是夏天,皮膚的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。空調溫度很關鍵,夏天別太貪涼。出出汗是極好的。

5電腦、電視放臥室容易長胖


與每晚睡7—8小時的人相比,每晚只睡5小時的人更容易發胖。美國斯坦福大學一項研究發現,睡眠不足會導致饑餓激素(食欲刺激素)水準升高,使瘦素(控制食欲的激素)水準降低。要避免睡眠問題,臥室窗簾應該厚實遮光,枕頭軟硬及高度合適,床墊也不宜過軟或過硬。除此之外,應該保持規律作息,夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激,既不要餓著肚子睡覺,也不能飯後即睡。另外,避免將電腦、智慧手機等電子設備帶入臥室,不要在臥室看電視,以免影響睡眠。手機是影響睡眠,影響減肥的罪魁禍首,請讀者除了每日關注得意生活之外,儘量遠離手機。

6冰箱放在廚房裡


研究發現,白天經常進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15%。如果冰箱放在廚房裡,便會無形中增加人們進出廚房的次數,很容易使人受到食物誘惑。另外,打電話等活動也儘量不要去廚房,否則更可能在不知不覺中過量飲食。

7別再使用大碗盤


研究發現,餐具尺寸大小與食物進食量之間呈正比。與用約30釐米的餐盤相比,用約25釐米的餐盤吃飯可少吃22%的食物。因此,買餐具也要選購尺寸適宜的。

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