遠離失眠困擾 揭秘6大臥室佈置秘密

秘密1 柔軟的催眠溫度

針對症狀：由噪音、空氣品質不良等環境因素所導致的失眠，以及停用幫助睡眠的藥物後的不安心緒所帶來的睡眠問題。

你相信催眠術嗎？其實不用催眠師的誘導詞，只要選擇好合適的臥具，一樣可以幫助你安然入睡。美國睡眠研究中心的臨床實驗資料顯示，室溫在 18-24℃區間內，被窩內溫度在 32-34℃，人在睡眠過程中最感舒適，監測到的睡眠品質也最好。所以要選用厚薄適中的被子，一般以 3kg 為宜。在這個案例中，設計師一方面鋪設了一個夢幻花園般的室內空間，另一方面，又用床上那柔軟的被毯為眠者裹挾起一場場如踏雲端般的夢境。綿綿的，讓你一覺到天明。

秘密2 禪意般的留白

針對症狀：睡眠覺醒週期不規則、睡眠淺、半睡半醒。

雪洞般的臥室就像是作畫時的留白，總會給觀者留足遐想的空間。在此，設計師像處理禪意十足的畫卷，擺上了床、幾案、座椅。寥寥幾筆便勾勒出一處靜居的所在。這樣的空間設計手法很像日本的枯山水，人工創作的自然做派，卻散發出一種超越天然的美。不難想像，當我們的思想在日復一日間被潛移默化地同化，或許那種空靈的意境也會由此融入我們的夢中。而這樣的睡眠正是被權威機構所定義的高品質睡眠。

秘密3 斜開窗+消失的幔帳+鳥鳴

針對症狀：嗜睡（包括創傷後的過度睡眠、持續性的過度睡眠等）。

在這間房間中，即使是躺在床上也可以眺望到天邊的山脈。臥室有整整一面牆的落地窗戶，遼闊的視野，仿佛置身山巔的感受，讓精神頃刻間就可以為之一振。窗戶不是密閉的，可以成斜角打開，讓清爽的空氣不斷地在房間中迴圈流動。所有的安排都是為了讓眠者儘快從睡夢中醒來，擺脫嗜睡的狀態。設計師沒有為房間中的四柱床懸掛幔帳，目的是為了保持通透的視線，將昏昏欲睡的氣氛從這裡徹底剷除。