軟床和硬床的區別 哪些是適用人群

如今很多人對於睡眠環境的要求越來越高，除了要求居室內的擺設以外，還對床的軟硬也有很多要求，有些人認為軟床很舒服，有些人認為硬床能幫助身體生長，那麼軟床和硬床究竟哪個更健康呢?

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態，支撐力較好，且多數的美國醫師同意，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫生認為，以體型而言，身材較胖者，應睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。

瘦小者，脊椎兩側缺乏肌肉保護，睡硬床容易造成長時間過度伸展，並與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體工學，才是好床，一般因為床太硬而造成身體結構上變形的機會不多，太軟的床，較容易對身體結構產生影響。

中醫研究顯示，正常人在每日睡眠時，會翻身３０～６０次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩穩支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。

事實上，從保健的角度說每個人適合什麼樣的枕頭，什麼樣的床，仍視個人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對所有人都有幫助。對於目前市面充斥許多宣稱符合人體工學的枕頭，許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。

所以說軟床和硬床究竟哪個更健康，主要還是根據個人的身體狀況而定，不是絕對說法，專家建議人們在選購的時候先試用一下，覺得個人能接受就可以了，不要刻意的去購買軟床或者硬床。