坐月子能吃什麼水果好,坐月子水果推薦

-----------懷孕那些事兒------------

產後食譜：月子媽媽必看 產後食物紅黑榜

孕期指南：美麗優雅 孕媽咪孕期修煉指南

流產事項：自然流產別硬保胎 會出大事！

━═☆母嬰專區：更多孕期知識、寶寶護理等母嬰資訊盡在美樂樂裝修網！

很多准媽媽認為坐月子期間不能吃生冷食物，所以認為水果都是冰涼的，不會吃。其實這種想法是錯誤的，水果中含有很豐富的維生素和礦物質，對於產後恢復是有幫助的。但是並不是所有的水果都適合產婦吃，那麼下面我們就一起來瞭解一下坐月子能吃什麼水果吧。

坐月子能吃什麼水果

1、奇異果

所謂的奇異果就是我們平時所說的獼猴桃，味甘性冷，含有很豐富的維生素C，具有解熱、止渴、利尿、通乳的作用，經常吃可以強化產婦的免疫系統。對於剖腹產的產婦來說，有利於術後恢復，因為奇異果性冷，所以在吃之前最好用熱水燙溫，每天吃一個就可以了。

2、榴槤

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因為榴槤性熱，能夠壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。如果產婦產後身體虛寒，那麼不妨可以吃榴槤來當做補品。榴槤性熱，不容易消化，吃多了也容易上火，與山竹一起吃，可以平衡榴槤的熱性，同時剖腹產後有小腸粘黏的產婦要謹慎吃榴槤。

3、蘋果

蘋果味道甘涼，性溫，主要成分是碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質，可以預防和治療壞血病、癩皮病，可以使皮膚潤滑、光澤。蘋果的細纖維和粘膠能夠吸附並且消除細菌和毒素，能夠健胃、開胃和解暑，對於治療產婦腹瀉有很好的效果。另外蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病以及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、木瓜

木瓜的功效有很多，可以降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助產婦乳汁分泌，讓胸部更加的豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C，木瓜中還含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在很短的時間內就可以分解成人體容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

坐月子吃水果注意事項

1、如果產婦便秘，可以適量的多吃蘋果、香蕉之類的水果，脾胃虛寒的產婦，不能吃太多寒涼的水果，比如梨、香蕉、楊桃、柿子等，有糖尿病的產婦要注意避免吃梨、柿子等含糖量高的水果。

2、通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。但是在加熱的過程中要注意，水果溫熱就可以了，不要煮熟了，這樣才能保證水果的營養。

3、在飯前吃水果才更加的科學，因為在飯後吃水果，有食物的阻滯，這個時候吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。但是柿子等含有較多鞣酸的水果就不適合空腹吃，如果空腹吃的話就容易導致胃結石的形成。

4、在坐月子期間，最好能夠吃不同類型的水果。每樣水果都有不同的營養價值和不同的性味。如果只吃一種水果，可能會導致營養不均衡而出現問題，比如橘子性溫，吃橘子太多就容易出現上火，誘發牙周炎、咽喉炎等。

（注明：本文為美樂樂裝修網原創文章，未經過允許禁止轉載，如發現惡意轉載行為必定法律追究。如有喜歡，多多分享。）

【你可能感興趣】

☑ 中暑症狀 ☑ 嬰兒上火 ☑ 早孕的症狀 ☑ 孕婦保健知識 ☑ 孕婦吃西瓜好嗎

☑ 嬰兒濕疹 ☑ 寶寶胎教 ☑ 育兒小常識 ☑ 孕婦飲食禁忌 ☑ 孕晚期注意事項