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很多准媽媽認為坐月子期間不能吃生冷食物， 所以認為水果都是冰涼的， 不會吃。 其實這種想法是錯誤的， 水果中含有很豐富的維生素和礦物質， 對於產後恢復是有幫助的。 但是並不是所有的水果都適合產婦吃， 那麼下面我們就一起來瞭解一下坐月子能吃什麼水果吧。
坐月子能吃什麼水果
1、奇異果
所謂的奇異果就是我們平時所說的獼猴桃， 味甘性冷， 含有很豐富的維生素C， 具有解熱、止渴、利尿、通乳的作用， 經常吃可以強化產婦的免疫系統。 對於剖腹產的產婦來說， 有利於術後恢復， 因為奇異果性冷， 所以在吃之前最好用熱水燙溫，
2、榴槤
味甘性熱，
盛產於東南亞，
有水果之王的美譽。
因為榴槤性熱，
能夠壯陽助火，
對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。
如果產婦產後身體虛寒，
那麼不妨可以吃榴槤來當做補品。
榴槤性熱，
不容易消化，
吃多了也容易上火，
與山竹一起吃，
可以平衡榴槤的熱性，
同時剖腹產後有小腸粘黏的產婦要謹慎吃榴槤。
3、蘋果
蘋果味道甘涼， 性溫， 主要成分是碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質， 可以預防和治療壞血病、癩皮病， 可以使皮膚潤滑、光澤。 蘋果的細纖維和粘膠能夠吸附並且消除細菌和毒素， 能夠健胃、開胃和解暑， 對於治療產婦腹瀉有很好的效果。 另外蘋果還能降低血糖和膽固醇，
4、木瓜
木瓜的功效有很多，
可以降壓、解毒、消腫驅蟲，
幫助產婦乳汁分泌，
讓胸部更加的豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C，
木瓜中還含有一種木瓜素，
有高度分解蛋白質的能力，
魚肉、蛋品等食物在很短的時間內就可以分解成人體容易吸收的養分，
直接刺激母體乳腺的分泌。
坐月子吃水果注意事項
1、如果產婦便秘，
可以適量的多吃蘋果、香蕉之類的水果，
脾胃虛寒的產婦，
不能吃太多寒涼的水果，
比如梨、香蕉、楊桃、柿子等，
有糖尿病的產婦要注意避免吃梨、柿子等含糖量高的水果。
2、通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，
3、在飯前吃水果才更加的科學，
因為在飯後吃水果，
有食物的阻滯，
這個時候吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，
增加飽脹感，
影響某些營養素的吸收。
但是柿子等含有較多鞣酸的水果就不適合空腹吃，
如果空腹吃的話就容易導致胃結石的形成。
4、在坐月子期間， 最好能夠吃不同類型的水果。 每樣水果都有不同的營養價值和不同的性味。 如果只吃一種水果， 可能會導致營養不均衡而出現問題， 比如橘子性溫， 吃橘子太多就容易出現上火，
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