長走可健身但方法要正確

長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長...

常喝龍井茶可以健身治病

西湖龍井茶可以淨化血管，預防中風和心臟病;動脈硬化的重要危險因素oxidized-LDL(被氧化的低密度膽固醇)和引起動脈硬化初期反應的SP-selecti...

健身過後的飲食補充要訣 飲食攝入

大負荷訓會耗盡肌肉的氨基酸和糖原儲備(後者是訓練時的主要能量來源)。隨著訓練的進行，身體不段消耗肌肉的糖原儲備。如果糖原儲備過低，就會迫使身體改變能量來源—...

正確的營養補充讓健身運動更完美

實際上，正確的營養補充能讓你的健身更臻于完美，而錯誤的方式則可能讓你的辛苦健身效果大打折扣。現在就來快速連結我們的3大運動營養主題吧。 1.空腹進...

辦公室健身房裝修 辦公室健身房裝修事項

現在的城市人群越來越瞭解健身鍛煉的重要性，對於很多上班族來說都會要求有個辦公室健身房。因此，今天我們就來聊聊設置辦公室健身房小型健身房裝修注意的方面。 ...

下班太疲憊去健身將導致失眠

許多人有失眠的症狀，他們認為睡得不好，可以通過運動來改善，於是就去健身房做大量訓練，這樣子正確嗎? 首先，運動的確可以改善睡眠狀況，它能調節植物神...

魔力時代暑期造星計畫啟動 你就是明星

暑假還在打工賺零花錢?你out了!《魔力時代》暑期造星計畫火爆啟動，巨額獎金聘請魔力明星主播!參與魔力明星主播全民選秀，就有機會獲得量身訂造完整明星主播包裝...

健身運動中如何合理安排膳食營養

健身運動中如何合理安排膳食營養?這是許多健身愛好者十分關心的問題。一個完整的運動營養方案不僅要正確選擇富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，還要保證食物的多樣...

明星發質養成計畫 你不能錯過的美髮秘笈

被譽為女神的女明星們，如范爺、Angelababy等無一不有著瀑布般的順滑秀髮。試想一頭枯黃毛糙的頭髮，即使顏再美，也無法跨入女神的等級。一直以來都是以黑髮...

冬季健身三個基本原則

“冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。適當冬煉能夠增強體質，抵禦疾病的侵襲，但如果鍛煉不得法，不但影響鍛煉效果，還可能對身體造成損傷。冬季鍛煉...

空調房健身高招 讓你工作時久坐也不累

到了炎熱的夏天，如果沒有空調的存在，那無疑是一種折磨。但是長久呆在空調房中不運動，卻也容易患病。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，...

鄭俊英新專輯發行計畫不受影響 《兩天一夜》是否下車還在討論中

• 兩天一夜
• 鄭俊英

26日，韓國某媒體報導鄭俊英10月回歸歌謠界的計畫因視頻事件影響告吹，但所屬社相關者對此表示報導不是事實。 26日，韓國某媒體報導鄭俊英10月回歸歌謠界的計...

拖慢裝修施工進度計畫的五大問題 你可遇過？

裝修糾紛是很多人裝修時都經歷過的事情，這其中有一個最常見的問題，就是裝修進度拖延，說好的三個月完工，可能過了四個月、五個月、甚至半年都沒裝好，這不僅會造成時...

淺談裝修知識 作一個詳細的計畫

• 裝修知識

裝修是一項很大的工程，也是一門很重要很廣泛的學問，在做事之前制定一個詳細的計畫很有必要，裝修這麼需要謹慎的事也是一樣的，你懂得多少裝修知識呢？今天小編為您...

張鈞甯分手 私藏健身小秘密曝光啦！

• 張鈞甯
• 健身
• 瘦身

張鈞甯參加活動曝出與交往2年的CEO男友黃凱偉分手，她回應對於婚姻一事自己還沒準備好，沒辦法想像自己結婚生子的女子，是啊!張鈞甯是一個獨立且會生活的女子，對...

兒童房如何進行收納整理 計畫順序與步驟

• 兒童房收納

兒童房總是東西多多，家長們也總是為兒童房淩亂而煩惱，其實只要花些小心思，增加些實用傢俱，既能讓孩子從小養成整理物品的好習慣，又能讓兒童房整潔起來。下面小編來...

電路改造沒計畫? 裝修公司坑的就是你

總有業主來吐槽訴苦：我家電路改造咋這麼貴呢啊?同樣的戶型，比隔壁老王家貴了好幾千呢。我可是工地常駐、早出晚歸，全天候監督的啊。為何電路改造還多花了這麼多錢?...

韓國女健身教練沈第一身材熱辣

韓國女健身教練沈第一昨日在SNS上發佈一張自拍照而成為了話題。她在這張照片中僅身著貼身服裝大秀火辣身材，吸引了眾多粉絲的目光。 韓國女健身教練沈第一身材熱辣

運動健身椅構造介紹 運動健身椅應該如何挑選

隨著生活水準的提高和生活壓力的加劇這一矛盾，人們會更加注重身體健康的問題，選擇一些方式來讓自己放鬆。許多人會選擇去健身房健身，但是這會耗時耗費，對於一般人來...

健身房裝飾裝修如何設計

現在人們的生活越來越富裕，對自身的身體健康也越來越看重。健身開始受到越來越多人的看重，因此帶動了健身會所這類專業健身產業的發展。那麼，健身房裝飾裝修如何設計...