護腰靠墊有兩個功能， 一是提醒身體維持正確的坐姿， 另一個是支撐腰椎。 久坐的上班族時常出現的慢性腰背痛， 有八成人是因為彎腰駝背等不當坐姿引起的， 下面就隨小編看看護腰靠墊怎麼樣， 以供大家參考。
臺灣行政院勞工安全衛生研究所的資料顯示， 坐著時， 腰椎的承受力是站著的兩倍， 如果身體向前傾20度， 壓力是原來的3倍。 靠墊可以減輕這種破壞力， 減少腰椎的負擔。
1、選擇有弧度的靠墊。 有弧度的靠墊比沒有弧度的靠墊要好得多， 有足夠的力量支撐腰部。 最好選擇有前凸的靠墊， 幅度大小因人而異。 正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置， 要選擇跟自己腰部曲線最符合的款式。 有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度， 臺灣壢新醫院複健科醫師林頌凱認為， 一般人用不上， 如果你經常開車， 可以選擇此種靠墊， 保護性更強。
2、選記憶海綿或塑膠板材材質的靠墊。 市面上靠墊的材質分為網狀、彈力棉、記憶海綿、塑膠板4種類型。 一般來說， 記憶海綿跟塑膠板材的支撐力最強。 也有不少人用毛絨玩具來當靠墊， 覺得裡面使用的充填棉花較軟， 很舒服， 但這種材質能分散的壓力較少，
3、使用靠墊時要注意， 不管哪一種靠墊， 都要靠到才能發揮作用。 另外， 臀部要占滿整個椅面， 讓腰背部完全緊貼椅背， 兩腳平放在地上， 這個姿勢最省力， 也最舒適， 有助於維持腿部血液迴圈順暢。
身材較矮小的人可以選厚一點的靠墊。 如果加了墊子， 臀部還不能占滿椅面， 建議可以先讓身體貼緊椅背， 在腳下墊一個箱子， 膝蓋高於臀部。 除了加靠墊， 把椅子拉近桌子一些， 或將電腦螢幕靠近自己一點， 也能減少彎腰駝背的機會。
腰圍又稱護腰， 多用於腰部急性疼痛、腰椎間盤突出症等輔助治療。 然而有的患者戴上護腰就不肯摘， 認為長期使用對腰部有支撐作用，
戴護腰的時間應根據腰疼情況而定， 一般3~6周為宜， 最長使用時間不能超過3個月。 這是因為在發病期， 護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進血液迴圈，
再說， 護腰大多數是皮革製品， 透氣性不好， 時間久了易損壞局部皮膚。 因此， 護腰在腰疼急性期可以用， 如果腰疼緩解無需戴護腰， 即使在急性期， 如果是躺著休息或是晚上睡覺都可以摘掉護腰。
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