辦公室白領每天要坐8個小時以上， 缺乏一定的運動， 小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。 針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題， 收腹機成了白領的選擇。 收腹機使用方法如何呢？下面小編簡單介紹下收腹機使用方法吧。
·收腹機使用方法
在運動之前可以用背部向後輕鬆的依靠， 試試ａｄ收腹機的彈力是否合 適， 如果彈力過大或者過小則可調試一下， 確保收腹機的彈力適合自己， 彈力大小一個人情況而定。 在調試好之後即可開始運動了。
在正式運動過程中， 背部慢慢的向後壓（切忌用力過猛）， 一直壓到能 夠平躺為止。 在運動中你會發現ＡＤ收腹運動機的彈力在慢慢增加， 這時你 就需要適當的增加力度了， 在完全壓下去之後停留一秒種， 然後再慢慢收 回， 回到原來的姿勢， 這樣一次完整的運動就完成了， 然後再慢慢的重複下去。
·收腹機的功能
1、伸展脊椎， 舒解背部及腰部的圧迫感。
2、可立即對胸椎及腰椎做放鬆的效果。
3、放鬆背部肌肉使上半身血液暢通。 同時拉開伸展腹部肌肉， 達到運動腹部肌肉的效果。
4、鍛煉肌肉， 可增加腹部， 腿部， 臀部的結實度韌性， 達到美容美體的效果。
5、人體力學設計， 可調節力度角度， 能精確鍛煉到上腹肌、下腹肌、腹內斜肌和腹外斜肌， 幫你上下左右360度全方位去除贅肉、收緊腹部。
·收腹機的操作說明
1、收到AD收腹運動機後先清點貨物和配件， 主機一台， 說明書， 光碟， 彈簧三組（6根） 6只固定螺絲。
2、安裝頭枕：配件袋裡找出二隻長的螺絲， 可按自已的需要固定， 頂到頭部位置最佳。
3、安裝彈簧：彈簧分為三組最強強度。 黑色。
4、固定支架： 拉開固定支架， 機身底部有一黑色固定支架， 只要拉出來卡進鋼板缺口就可以， 有時可能會不到位， 那你調一下二邊的螺絲即可。
5、扶手安裝：扶手上有個活扣， 用手用力向內按， 插到機上的鋼管裡， 然後搖一下， 讓活扣對準機的上孔跳出就可以了！
關於收腹機使用方法
