床褥：人體脊柱的保護神

脊柱骨是人體骨骼的主要支撐點及骨架重心所在， 因此， 我們必須為自己的脊柱骨提供良好的保護措施， 特別是當我們睡眠的時候， 應該讓脊柱骨得到最徹底的放鬆。 從人體的左右兩旁觀看， 脊柱骨並非筆直， 而是呈現三段式的S樣弧形。 所以， 在選擇床墊的時候， 我們就應該看其能否維持我們脊柱骨原有的健康弧形。
太軟太硬都不好
床褥若是太硬， 堅硬的床面不適應人體曲線的需要， 人躺在上面會使腰部懸空， 無法很好地承托腰椎， 必須靠腰背肌肉支撐脊柱， 使脊柱處於僵挺緊張狀態， 非但達不到讓脊柱休息及肌肉放鬆的目的， 反而會對身體造成嚴重損傷。 總括來說， 合適的床褥能填滿腰部後方與床面之間出現的虛位。
床墊也不是越軟越好。 床墊太柔軟， 人體受壓部位容易變形， 使脊椎彎曲或扭曲， 從而改變人體正常的脊柱弧度， 使相關肌肉、韌帶被繃緊， 長時間得不到充分放鬆和休息， 出現腰酸腿痛的感覺。 長此以往， 會加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生， 甚至造成脊柱畸形。
購買合適的床墊
購買床褥時， 最好能親自躺在床褥上， 試試睡在上面的感覺很重要。
1、先坐在床墊邊， 站起來後， 若發現床墊坐過的位置出現下陷， 即表示床墊太軟；平躺在床上， 嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙， 若手能輕易在縫隙中穿插， 即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙， 即表示軟硬適中；若選購雙人床墊， 最好兩人一起測試， 較重一方可在墊上翻身， 看床墊搖動是否會影響到另一方。
2、用手摸和拍床褥如在上面能摸到彈簧， 則說明墊料太薄， 睡時便會被頂著而覺得不舒服。 若用手拍床褥， 感覺有點“拋”或“空”， 即表示床褥內膽與墊之間有空隙， 不能有效承托身體， 容易變形。
3．看床褥是否能直立起來， 將床褥豎直立起， 如果彎曲變形或不能立起， 說明此床褥做工比較粗糙。
4、觀察面的縫處是否有跳線。
人生三分之一的時間是在床上度過的， 因此床墊一定要合適。