奶昔是霜淇淋和牛奶的混合體， 商家根據人們的口味調製了香草、芒果、草莓等不同的口味， 而且還具有一定的營養價值是風靡歐洲的一款熱賣飲品。 那美食是吃貨們的最愛， 但是身材卻也是大家關注的問題。 那麼， 奶昔能減肥嗎？針對這個問題， 我們來探討一下。
奶昔可以減肥嗎
我們都知道霜淇淋吃過之後是有增肥的效果的， 但是雖然奶昔是使用的霜淇淋和牛奶， 但是它卻是有減肥效果的， 這一點是已經得到了科學證實的。 具體為什麼奶昔能減肥， 您不妨看下本文的介紹。
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”， 水果和牛奶營養豐富， 製作成功後， 香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起， 成為一杯晶亮清爽的自然飲品。 菲律賓人生活節奏緩慢， 但奇怪的是， 這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔， 卻個個身材苗條而結實， 鮮有看到大胖子走在大街上。
原來， 飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外， 還有減肥的作用。 飯前來一杯充分攪拌的奶昔， 可以使人產生“飽的感覺”， 從而減少進食量， 抑制體重增加。
像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔， 比直接進食對身體更為有益。
經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩， 呈健康的小麥色， 極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡， 這都是加入牛奶的功效。
知道了奶昔能減肥嗎之後， 如果是您想要減肥的話， 可以適當的飲用奶昔， 不過並不建議您長時間食用， 畢竟它屬於涼性的食物， 因此對於女性朋友來說， 如果是食用過多的話， 對於您的身體並沒有什麼好處， 甚至還有可能會導致痛經的情況出現。
下面小編為吃貨們介紹幾款奶昔產品， 看你們喜不喜歡。
奶昔產品推薦
一、番茄奶昔
材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升， 熟透的大番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4;
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨， 然後把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。
2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘後倒出來。 養生健康網lyse.cn認為如果你喜歡， 也可在杯子裡添加冰塊飲用。
點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素，
二、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克;
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉， 然後將果肉放到一個盤子裡。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。
三、香蕉奶昔
材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml);
做法：
1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;
3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
四、黃瓜奶昔
材料：冰塊，優酪乳，霜淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉;
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。
三、香蕉奶昔
材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml);
做法：
1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;
3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
四、黃瓜奶昔
材料：冰塊，優酪乳，霜淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉;
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
