據美國一份調查報告顯示， 全球約有2/3的人生活在光污染中。 科學研究發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。 這種光壓力長期存在， 會使人， 尤其嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧， 以致失眠。 裝修網提醒， 在日常生活中應避免以下常見誤區， 才能營造一個既美觀， 又舒適健康的科學照明環境。
1、整體光源過亮。 很多人為了彰顯豪華， 裝修時大量使用過亮的燈具， 如水晶燈、射燈、筒燈等， 還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。 這樣的照明缺乏科學性， 不但浪費資源， 還會對眼球造成很大刺激， 易引起情緒煩躁。
2、亮度強弱不分。 家居中各空間功能不同， 對照度強弱的要求也不一樣。 一般來說， 客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些， 這樣比較符合人體作息規律。 臥室最好至少安裝三盞不同類型的燈， 一盞是大燈， 瓦數別太高，
3、明暗對比太強烈。 室內光線應儘量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。 一些人為在某些空間營造特殊效果， 在室內使用配有不透明燈罩的燈具， 導致室內明暗分明， 當人的視線由明區轉向暗區時， 眼睛要適應一段時間才能看清物體， 這樣反反復複極易引起視覺疲勞。
4、燈光五顏六色。 有的家庭在選燈具時， 為追求豪華， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的。 燈光顏色雜亂， 不但損傷視力， 還會干擾大腦中樞神經功能。
5、不考慮色溫。 多數人在購買光源時只考慮照度， 很少考慮色溫。 一般在室內照明中， 主光源應為冷色調， 輔助光源宜為暖色調。 此外， 從房間用途來看， 書房、客廳、廚房等宜用冷色光源， 臥室、衛生間、陽臺等宜用暖色光源。
6、床頭擺放螢光檯燈。 人們總喜歡在床頭櫃上放置一台螢光燈， 殊不知這種燈看似溫馨， 卻具有頻閃的缺點， 而且使用時間長了， 還會發出一種“嗡嗡嗡”的聲響。 在這種環境中看書、玩電腦， 會對人體造成危害， 比如視力下降、頭暈、失眠等。
7、總將可調光源的亮度調至最大。 由於可根據需求調亮和調暗， 可調光源受到很多人青睞。 很多家庭習慣把亮度調至最大， 這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，
8、電視牆一側開燈。 有些家庭會在電視牆一側安裝射燈， 看電視時只打開電視牆一側的燈具， 這樣會影響視聽感受， 也不利於眼睛健康。 應在座位兩側都設計壁燈、檯燈或落地燈， 看電視時的亮度最好調至50%。
