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蘋果+綠茶,1元健康減肥

減肥的姐妹們最容易面臨的問題, 無非就是給身體帶來的傷害了。 營養不良、面如菜色是常有的事, 更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。 現在, 就來看看我們為你搜集的美味又健康的新減肥法吧!

方法:

1顆蘋果打成汁, 加進1小匙的綠茶粉, 早晚各喝1次, 要連蘋果渣一起喝進, 就能讓你窈窕又美麗。
美味的蘋果真是好處多多, 減肥美膚還排毒……在這個季節裡真是減肥的首選幫手。

成本: 你只要花……每次大約只要1元。
PS:綠茶粉在茶莊就可以買到, 一般是20小包10塊錢, 折合每小包5毛, 每小包的量大約是3, 4匙左右。

專家解讀:

減肥原理:
蘋果含有豐富的鉀, 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫, 鉀也有利尿的作用, 可以將體內

多餘水分排出。

PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素, 每一顆蘋果的纖維質(約3克), 就相當於半斤的芹菜, 它們能夠幫助腸胃消化、吸收, 預防 便秘的發生。 飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感, 這樣就不會吃進過量的東西了。

貼心建議:

不過, 營養師建議, 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘, 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯, 等飽足的訊息傳送到大腦後, 再開始用餐, 像這樣, 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

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