減肥的姐妹們最容易面臨的問題， 無非就是給身體帶來的傷害了。 營養不良、面如菜色是常有的事， 更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。 現在， 就來看看我們為你搜集的美味又健康的新減肥法吧！
方法：
1顆蘋果打成汁，
加進1小匙的綠茶粉，
早晚各喝1次，
要連蘋果渣一起喝進，
就能讓你窈窕又美麗。
美味的蘋果真是好處多多，
減肥美膚還排毒……在這個季節裡真是減肥的首選幫手。
成本： 你只要花……每次大約只要1元。
PS:綠茶粉在茶莊就可以買到，
一般是20小包10塊錢，
折合每小包5毛，
每小包的量大約是3，
4匙左右。
專家解讀：
減肥原理：
蘋果含有豐富的鉀，
而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，
鉀也有利尿的作用，
可以將體內
多餘水分排出。
PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質（約3克）， 就相當於半斤的芹菜， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收， 預防 便秘的發生。 飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
貼心建議：
不過， 營養師建議， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯， 等飽足的訊息傳送到大腦後， 再開始用餐， 像這樣， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。
