什麼飲料好喝有健康
1、大麥茶
很多人在工作的“操勞”後會感到腸胃不適、頭暈、噁心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等症狀， 還可能因為飲食不當引發腹脹或厭食，
大麥茶， 有助於解膩、助消化。 它不僅具有平胃止渴， 消渴除熱， 還有利於食物消化， 還能潤膚養顏、滋補五臟， 所以特別適合逢年過節吃大餐時飲用， 可以解膩、去辣、助消化。
2、蜂蜜
日常頻繁的大魚大肉， 早就讓腸胃堆積了不少廢物， 想要更好的清除腸道廢物， 不妨每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水， 不僅能夠潤腸通便， 加快腸胃蠕動， 讓體內的廢物更快排出來， 還能讓皮膚變得紅潤有光澤！
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
3、優酪乳
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味， 它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 目前市面上各種酸乳製品品種繁多， 有凝固型的、攪拌型的， 還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。
兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
飲料好喝要喝的健康 怎樣喝才最正確
要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料製成的果汁都是溫性或熱性的飲料， 咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料， 而碳酸類飲料中， 只有可樂是屬於溫性的。 柳丁、柚子、檸檬、梨、獼猴桃， 這些果汁都是寒性或涼性， 黃瓜汁、番茄汁、綠茶， 以及以中藥為主要原料製成的各種涼茶， 都是性味寒涼， 不是什麼人都適合飲用。
此外， 以蘋果、鳳梨、葡萄等為主要原料製成的果汁、胡蘿蔔汁、烏龍茶都屬於性質平和的飲料。 而判斷奶茶飲料性平或性涼， 要根據奶類飲料的成分判斷， 因為牛奶屬於涼性的，
要分體質
大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。 比如， 蘋果汁就特別適合學生食用。 蘋果中所含的鋅， 可促進大腦發育， 增強記憶力；而教師、播音員等常受到咽幹、咽癢等困擾， 對這部分人群來說， 綠茶、梨汁就不錯。 常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁， 裡面大量的維生素C可以增強免疫力；經常喝點木瓜汁和胡蘿蔔汁可以補充維生素A， 而整日與電腦為伴的朋友， 視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A會被大量消耗掉，
胡蘿蔔汁可以常備左右。
另外， 從健康角度來說， 高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運動飲料。 因為，其中的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風等，腎功能不好的人不要喝。
要分時間
對於運動飲料而言，飲用時間很重要。一般不主張在運動中飲用含二氧化碳的運動飲料。運動前2小時飲用400-600毫升含糖和電解質的運動飲料，也可在運動前15-20分鐘補液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運動前20-60分鐘之間補充含糖飲料，以防止由於胰島素反應引起的運動時低血糖。運動飲料主要是針對運動員或是經常參加健身的人群，普通人如果每天的運動時間不超過1小時，就沒有必要喝這種飲料。
兒童宜喝何種飲料
這樣說是不是讓孩子和飲料絕緣呢？不是的。關鍵是要為孩子科學選擇飲料，適量飲用。可自製果汁飲料，如橘子汁、番茄汁、蘋果汁、梨汁、獼猴桃汁、山楂汁等，含有較豐富的維生素C和無機鹽類，可用涼開水稀釋後適量飲用。乳酸奶飲料也適合兒童，以每天喝100~200毫升為宜。家庭還可自製金銀花茶、綠豆湯、鮮茅根及葦根湯等，還有西瓜，中醫稱為天然“白虎湯”，有很好的清熱解暑作用。炎熱季節讓孩子飲用這些飲品，既有利於健康，又能預防暑熱感冒等病。但最好的飲料還是白開水。純淨的白開水進入人體後，不僅容易解渴，而且可立即發揮功效，促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、洗滌清潔內部臟器的作用。尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滯度等都發生了很大的變化，其生物活性和細胞內水分子活性近似，最易透過細胞膜發揮作用，加快代謝，增加體內血紅蛋白含量，提高機體免疫力，使孩子身體變得結實健美。從維護人體健康的角度來說，白開水是任何飲料都不能替代的最佳飲品。
因為，其中的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風等，腎功能不好的人不要喝。
要分時間
對於運動飲料而言，飲用時間很重要。一般不主張在運動中飲用含二氧化碳的運動飲料。運動前2小時飲用400-600毫升含糖和電解質的運動飲料，也可在運動前15-20分鐘補液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運動前20-60分鐘之間補充含糖飲料，以防止由於胰島素反應引起的運動時低血糖。運動飲料主要是針對運動員或是經常參加健身的人群，普通人如果每天的運動時間不超過1小時，就沒有必要喝這種飲料。
兒童宜喝何種飲料
這樣說是不是讓孩子和飲料絕緣呢？不是的。關鍵是要為孩子科學選擇飲料，適量飲用。可自製果汁飲料，如橘子汁、番茄汁、蘋果汁、梨汁、獼猴桃汁、山楂汁等，含有較豐富的維生素C和無機鹽類，可用涼開水稀釋後適量飲用。乳酸奶飲料也適合兒童，以每天喝100~200毫升為宜。家庭還可自製金銀花茶、綠豆湯、鮮茅根及葦根湯等，還有西瓜，中醫稱為天然“白虎湯”，有很好的清熱解暑作用。炎熱季節讓孩子飲用這些飲品，既有利於健康，又能預防暑熱感冒等病。但最好的飲料還是白開水。純淨的白開水進入人體後，不僅容易解渴，而且可立即發揮功效，促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、洗滌清潔內部臟器的作用。尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滯度等都發生了很大的變化，其生物活性和細胞內水分子活性近似，最易透過細胞膜發揮作用，加快代謝，增加體內血紅蛋白含量，提高機體免疫力，使孩子身體變得結實健美。從維護人體健康的角度來說，白開水是任何飲料都不能替代的最佳飲品。
