想減肥， 就要從家居的擺設做起。 日前美國《預防》雜誌及《自然健康》雜誌發表文章指出， 家居的佈置也會影響你的體重！那麼動動手， 重新佈置一個家庭的瘦身環境吧。
餐廳
慎選碗盤：美國加州大學大衛斯分校營養學教授史坦研究發現， 人們習慣吃完盤子裡。
所有的食物， 裝多少吃多少， 而不是飽了就不吃。
因此， 她建議多使用小的碗盤， 這樣沒辦法多裝， 也就不會多吃。 此外， 就算是喜歡暖色調的人， 也別用紅色、黃色或橘色的碗盤， 這些顏色會大大促進食欲。
明亮的燈光：據研究發現，
柔和的音樂：吃下太多的食物， 常常是因為吃得又快又急， 因此， 不妨在進餐時放點柔和的音樂， 隨著音樂慢慢吃。
試試天然香料：美國嗅覺與味覺治療研究學會研究發現， 善用香料， 不僅可帶來口感上的快感， 還有減肥效果。 因為飲食過量的人並不是真正的肚子餓， 而是在味覺上沒有獲得滿足， 所以一直想再吃。 如果有條件， 去買些研磨過的香料， 在菜肴上撒上不同的香料， 讓味覺先得到滿足， 就不會不停地吃了。
客廳
把電視“收”起來：美國疾病管制局的醫師戴伊茲說：“避免多吃、少動最好的方法是把電視機關掉。
調整沙發的位置：“關上電視基金會”的主席路易思建議：“把沙發圍成一個聊天說話的位置， 而不是準備看電視那樣一字排開， 坐著聊聊天所消耗的熱量， 會比看電視多一點。 ”
運動角
家裡如果有個健身的小角落或器材， 會大大提高活動的概率與時間。 但運動角落不要放鏡子， 《美國心理學會健康心理學期刊》的研究指出， 剛開始運動的人， 對著鏡子用力揮汗， 反而有不好的效果；如果覺得運動很無聊， 不妨用音樂振奮心情， 美國俄亥俄州立大學護理學院助理教授鮑爾多夫的一項研究發現，
