在日常生活中， 人們常見的光污染的狀況多為由鏡面建築反光所導致的行人和司機的眩暈感， 以及夜晚不合理燈光給人體造成的不適。 那麼， 在室內裝修中， 有哪些“光污染”情況值得關注呢？
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問題一：裝修過於明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”並在一定程度上彌補採光不足。 有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修， 甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。 這樣做有什麼不合理之處？
專家點評：一般情況下， 屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%， 地面宜為15%~35%。 過分明亮的裝飾面， 會使反射係數高達90%， 超過人體的承受範圍。 置身於這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境， 眼角膜和虹膜可能受到傷害， 導致視疲勞或視力下降， 增加白內障發病率。 同時， 還會擾亂正常的生理節律， 誘發神經衰弱和失眠。
問題二：五顏六色的燈光
不少家庭在選用燈具和光源時， 為了追求浪漫、豪華， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的， 有時看起來還比較雜亂。 這對健康有影響嗎？
專家點評：顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
如何改善室內視覺環境？
“光污染”不可小覷， 有什麼辦法可以避免它對健康的不良影響呢？
裝修時應根據不同空間、場合及物件， 選擇不同的照明方式。 例如：臥室燈光比較溫馨，
2.保持光源穩定， 拒絕光線直射入眼。
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象， 能保護視力， 提高工作和學習效率。 照明方向和強弱也應受關注， 否則強光直射入眼， 會產生不良影響。 可採用“二次照明”的方法， 把燈光打到天花板後反射下來， 既不損傷眼睛， 又增添浪漫的氛圍。
3.合適的燈具可降低“光污染”影響。
室內常用的光源， 其照明亮度和“光污染”影響會不相同。 柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及螢光燈造成的“光污染”影響較小，
家庭裝修時， 建議挑選反射係數較小的瓷磚。 由於白色和金屬色瓷磚反光強烈， 不適合大面積應用。 書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。 如果安裝了明亮的拋光磚， 平時應開小燈， 把“光污染”降至最低。
塗料的應用也有講究。 由於淺色塗料對視力影響較小， 在歐洲國家， 特別是德國， 人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁， 以減弱高亮度的反射光。
5.植物改善環境。
在起居室種植花草， 將大自然的清新色調引入室內， 不僅能調節室內光環境， 也讓人心情舒暢。
日常生活中其他“污染”現象
沐浴時，
持續使用“浴霸”等輔助設備，
可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀。
這是因為耀眼的燈光刺激了大腦中樞神經的緣故。
