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對於奶水比較充足又準備給寶寶斷奶的媽媽們來說， 如何回奶是一個需要認真對待的事情。 有的媽媽為了能夠給寶寶斷奶， 也為了儘快的回奶， 在奶脹的時候也不敢把奶水擠出來， 結果引發了乳腺炎。 所以今天我們就要一起來瞭解一下回奶的最好方法有哪些。
回奶的最好方法：自然回奶
1、減少餵奶次數
如果奶水不是很多的媽媽，
可以選擇一點一點的減少寶寶吃奶的次數，
通過減少餵奶的次數，
讓乳汁分泌量減少一點，
那麼奶自然就回去了。
2、加長餵奶時間間隔
逐漸的加長每次給寶寶餵奶的時間間隔， 讓寶寶慢慢的適應斷奶的過程，
3、縮短餵奶時間
每次給寶寶餵奶的時間不要過長，
要慢慢的開始縮短，
這樣寶寶吮吸刺激的減少，
自然會使乳汁分泌量下降。
4、減少高蛋白質的攝入
媽媽要少喝湯，
以及下奶的食物，
一定注意不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的食物。
少喝水，
可以多吃一些清淡的食物來達到減少乳汁分泌的效果。
5、穿緊身的衣服
媽媽在給寶寶斷奶的時候，
可以丟掉以前餵奶時所穿的寬鬆的衣服了，
然後穿上比較緊身的衣服和內衣，
通過衣服的擠壓來減少乳汁的分泌，
幫助媽媽回奶。
回奶的最好方法：人工回奶
雖然人工回奶不是最好的方法，
1、口服或者外用一些回奶的藥品，
比如炒麥芽，
再加入水煎成湯，
分為三次服用。
或者是喝一碗豆漿，
再加入少量的白砂糖。
或者先將乳汁吸出來，
用皮硝置於紗布袋中，
然後敷在乳☆禁☆房面上，
潮解之後再及時的更換，
每天做3-4次。
2、可以口服或者肌肉注射雌激素類的藥物，
比如口服乙烯雌酚，
每次5mg，
每日3次，
連續服用3-5天。
或者是肌肉注射苯甲酸雌二醇，
每次2mg，
每日2次，
連續注射3-5天。
3、有的媽媽在下奶的時候會找催乳師來進行乳☆禁☆房按摩， 那麼回奶的時候其實也可以找專業的催乳師，
4、乳汁分泌量多的媽媽雖然可以選擇使用藥物或者打針來達到回奶的效果，
但是如果不是到了必要的地步，
小編建議各位媽媽還是最好不要採取打針吃藥的方法，
因為藥物有可能會傷害乳腺，
讓乳腺微縮，
影響二胎時的下奶。
回奶的注意事項
很多媽媽們在回奶的時候總是會出現反復，
好幾次都不能夠徹底的回奶，
其實這和媽媽們選擇的回奶方法有關之外，
也有可能是在回奶的時候沒有注意一些相關事項。
1、如果媽媽的乳☆禁☆房脹得很難受，
那麼可以擠出一些乳汁，
但是也不要完全的擠出，
不然會促進乳汁分泌，
反而是得其反。
2、回奶的期間要注意減少對乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的刺激， 泌乳素的分泌就會慢慢的減少，
3、媽媽們也可以用冰袋冷敷乳☆禁☆房，
減輕乳☆禁☆房脹脹的感覺。
4、如果發現自己的乳☆禁☆房裡面有硬塊，
那麼要及時的用手揉開，
防止變成乳腺炎。
5、在回奶的期間，
最好不要吃哪些促進乳汁分泌的食物，
比如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，
少吃蛋白質含量豐富的食物，
這樣可以有效地減少乳汁的分泌，
回奶的期間還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、儘量的避免使用激素類的藥物， 或者是回奶針之類的， 這樣很容易引起乳☆禁☆房萎縮或者是乳腺分泌的問題。
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