在備孕期間一定要注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有很重大的影響， 所以各位准媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養均衡， 也要知道一些飲食禁忌。 那麼下面我們就一起來瞭解一下備孕期間不能吃什麼， 以及備孕期間注意事項有哪些吧。
1、不能吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。
某些國外專家研究後認為，
咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質，
可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，
從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
2、不能吃醃制食品
這類食品內含亞硝酸鹽。
苯並芘，
對身體很不好。
過敏性體質的人要慎食致敏食品，
食用可能致敏食物會引起流產、早產，
導致胎兒畸形等多種惡性後果。
3、不能吃罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的添加劑，
比如人工合成色素、香精、防腐劑等。
儘管這些添加劑對健康成人的影響都不大，
但是孕婦吃太多就不太好。
罐頭食品營養價值也不高，
儘管高溫處理後，
食物中的維生素和其它營養成分都受到了破壞。
4、不能吃菠菜
人們一直都認為菠菜含有豐富的鐵質，
具有補血的功效，
所以被當做孕期預防貧血的食物。
但是菠菜中含鐵並不多，
而是含有大量的草酸，
草酸會影響鋅和鈣的吸收，
而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收，
不然就會影響胎兒的生長發育。
5、不能喝酒
孕婦喝酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因， 這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋的通過胎盤進入胎兒體內，
備孕期間注意事項
1、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜，
遠離垃圾食品。
還要戒煙戒酒，
因為這些都有可能導致卵子和精子異常，
降低生育能力。
另外還可以口服一些維生素和葉酸，
飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，
因為自來水中可能有過量重金屬，
會導致生育能力下降或者流產。
2、管理體重和血壓
35歲以後的女性大多都會開始發胖， 肥胖會降低生育能力， 還有可能導致懷孕後患上糖尿病。 而孕期糖尿病可能會造成胎兒過大和新生兒呼吸困難，
3、充分休息和睡眠
也許你正處於工作忙碌的事業上升期，
但是如果你想要備孕的話，
那麼就一定要保證每天足夠的睡眠時間，
否則你的免疫系統會受到影響，
荷爾蒙分泌會被打亂，
還會產生發炎等症狀，
這些都不利於懷孕。
4、瞭解自己的排卵日
排卵試紙和溫度計可以幫助你知道什麼時候是你最佳的受孕期，
也可以知道你是否有排卵不規律的問題，
可以做到進行調整，
以便合理安排受孕的時間。
5、遠離輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統， 因為它們發出的電磁場可能會降低卵子或者精子的品質。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，
結語：夫妻備孕前三個月都應當注意飲食， 早睡早起， 戒煙戒酒， 養成良好的生活習慣， 同時避免接觸外部的有害物質。 只有從內而外做好備孕的工作， 才能夠孕育出一個健康的寶寶。
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