█ 媽媽必知>> 媽媽必知|哺乳期不吃什麼(內附宜吃食物)
我們都知道補鈣對孕婦和胎兒重要性， 所以很多孕婦在懷孕期間都會特地的去購買一些鈣片來補鈣， 但是市面上孕婦的鈣片有很多， 很多准媽媽們不知道該怎麼來選擇鈣片， 那麼下面我們就一起來瞭解一下孕婦補鈣吃什麼鈣片好， 孕婦補鈣到什麼時候最合適呢。
孕婦補鈣吃什麼鈣片好
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品都會在說明書上標注鈣的含量， 但是有些不法商家會以鈣化物含量去混淆視聽， 雖然碳酸鈣和葡萄糖鈣都含有鈣， 但是兩者的含鈣量是截然不同的， 碳酸鈣的含鈣量是百分之四十， 而葡萄糖鈣含鈣量只有百分之九， 所以大家選選購鈣片的時候要注意鈣的含量是多少。
2、完整的生產資訊
准媽媽在選用鈣片的時候，
一定要注意鈣片產品上面的廠家、位址、生產日期、批號、保質期、批准文號等注釋，
以免買到假冒偽劣的產品，
給孕婦和寶寶帶來危害。
3、含有維生素D的鈣片
維生素D能夠促進孕婦對鈣的吸收，
有些孕婦在冬天的時候不能曬太陽，
那麼就可以選擇一些含有維生素D的複方鈣片，
這樣就不需要再另外服用維生素D和魚肝油了，
也不那麼容易就造成孕婦攝入維生素D過量。
4、吸收率要相當
很多生產鈣片的廠家都宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至能夠達到百分之五十， 其實鈣片的吸收率都是差不多的， 比如碳酸鈣是百分之三十九， 乳酸鈣為百分之三十二， 葡萄糖酸鈣為百分之二十七。
孕婦補鈣到什麼時候合適
其實孕婦補鈣過量對身體也是不太好的，
如果孕婦過度的補鈣，
那麼會使鈣質沉澱在胎盤的血管壁中，
從而引起胎盤老化、鈣化，
分泌的羊水會減少，
讓胎兒的頭顱過硬。
這樣的話就會導致寶寶沒有辦法得到母體所提供的營養成分和氧氣，
過硬的頭顱也會使生產過程延長，
危害到寶寶的健康。
所以孕婦補鈣要科學的補鈣，
千萬不能盲目的認為補鈣補得越多越好，
孕婦補鈣到什麼時候合適，
醫生會建議孕婦補鈣最多補到孕36周的時候就可以了，
以免過度補鈣讓胎兒的頭蓋骨過早的鈣化。
孕婦吃鈣片的注意事項
1、孕婦在補鈣的時候一定要和其它的礦物質相互平衡， 攝入大量的鈣會影響到其他微量元素的吸收，
2、患有糖尿病的孕婦要避免葡萄糖酸鈣，
葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內代謝成葡萄糖，
讓你的血糖濃度會更加的高。
3、體質比較弱的孕婦不宜服用乳酸鈣，
乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，
讓孕婦更加的疲勞，
身體酸痛。
4、有便秘的孕婦要注意無機鈣，
無機鈣可能會使孕婦便秘，
如果你有便秘的情況，
那麼最好是選擇氨基酸螯合鈣，
氨基酸螯合鈣在腸道中不會產生沉澱，
所以不會引起孕婦便秘。
5、許多的鈣片中含有鎂和其它礦物質， 腎功能不全或者是限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片的時候也需要注意。
結語：我們在瞭解了孕婦補鈣吃什麼鈣片好的相關知識之後， 讓各位准媽媽們也有了一個對鈣片的認知， 要值得注意的是， 補鈣雖然對孕婦是有好處的， 但是也不能過度的補鈣， 不然作用會適得其反哦。
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