孕中後期常會出現腿部痙攣的情形， 相信這種情況有過妊娠經驗的媽媽都有遇到過。 短暫的抽筋一般要持續幾分鐘， 那種腿抬不起來， 放不下去的滋味別提有多難受了。 孕婦腿抽筋是怎麼回事， 如何緩解預防呢？本期為你解惑。
一、孕婦腿抽筋是怎麼回事
小腿壓迫：懷孕時，
腹部隆起，
傳統的仰臥已經不適合孕媽媽了，
而左右側臥導致小腿壓迫。
腿部靜脈受壓，
血液回流受阻，
造成血流瘀滯。
引起腿抽筋。
缺乏鈣質：孕婦腿抽筋是怎麼回事，
可能是因為缺鈣導致。
鈣在人體中起著非常重要的作用，
孕期需求很大，
一旦缺鈣，
就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。
飲食不當：孕期需保證合理的膳食，
葷素搭配要均衡，
營養不良可引起肌肉痙攣，
尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
出現抽筋的現象。
腿部受寒：孕婦腿抽筋是怎麼回事， 可能是因為防寒保暖工作沒有做好，
腿部疲勞：隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引腿抽筋。
二、孕婦腿抽筋怎麼辦
洗熱水澡：睡前可洗一個熱水澡，
或是用微燙的水泡腳。
這樣能夠減少乳酸堆積，
舒筋活血、從而避免腿部抽筋。
穿襪保暖：冬天要注意做好保暖工作，
尤其是腿部一定要好好不保護，
准媽媽可以穿上厚實棉襪睡覺，
以保護腿部不受寒。
按摩舒筋：常按摩抽筋的腳部肌肉能夠使血液迴圈增加， 能夠促進代謝物， 能夠幫助肌肉放鬆，
正確睡姿：掌握正確的睡覺姿勢很重要。
睡覺時採取左側臥位，
在腿部下方點上柔軟的墊子，
緩解壓迫，
幫助血液迴圈。
加強鍛煉：適當鍛煉對孕婦很有好處，
白天適量做一些體育鍛煉，
短暫的散步能夠增進血循環，
使得肌肉舒張，
減輕腫脹。
合理膳食：合理的膳食搭配能夠強健孕婦體質， 多補充維生素和鈣能夠調節身體機能， 在睡前喝杯牛奶可緩解抽筋的現象。
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