提到室內光污染， 很多人可能有些陌生， 但大部分人卻都受過它的荼毒：家裡的燈光光照過於亮時， 時間久了會感覺眩暈；在一個裝修的過於明亮的房間， 某些時候會感覺眼睛刺痛......光污染不僅刺激著我們的視覺， 也影響著我們的大腦中樞神經。 瞭解室內光污染的危害， 並採取措施有效避免是我們的當務之急。
一般情況下， 屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%， 地面宜為15%~35%。 過分明亮的裝飾面， 會使反射係數高達90%， 超過人體的承受範圍。 置身這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境， 眼角膜和虹膜可能受到傷害， 導致視疲勞或視力下降， 增加白內障發病率。
室內光污染不僅會導致視疲勞或視力下降， 同時還會擾亂正常的生理節律誘發神經衰弱和失眠。 "光污染"對嬰幼兒的影響尤為嚴重， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
有的家庭在選用燈具和光源時， 為了追求浪漫、豪華， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的。 專家們認為顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，
三、如何避免室內光污染
如何避免家裝燈具中的"光污染"， 改善室內視覺環境?一方面要注重合理的室內布光設計， 比如注意燈光的色彩協調， 避免眩光， 選擇對眼睛影響較小的顏色， 避免光線直射人眼等;另一方面， 消費者和設計師要樹立正確的光裝飾觀念， 裝飾出健康無污染的居室環境。
1、照明應適應房間功能需求
裝修時應根據不同空間、場合及物件， 選擇不同的照明方式。 如臥室燈光比較溫馨， 書房和廚房要求明亮實用， 衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中， 主光源為冷色調， 輔助光源宜為暖色調。 此外， 從房間的用途來看， 書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源， 而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。 實施"重點照明"， 如需要看書， 裝一個檯燈， 針對區域內裝一個燈就可以， 燈光不要太多， 溫馨柔和就好。 室內常用的光源， 其照明亮度和"光污染"影響會不相同。 局部照明時， 應用遮光性好的檯燈，
2、拒絕光線直射入眼
照明方向和強弱也應受關注， 否則強光直射入眼， 會產生不良影響。 可採用"二次照明"的方法， 如把燈光打到天花板後反射下來， 既不損傷眼睛， 又增添浪漫的氛圍。
3、正確選擇瓷磚和塗料
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把"光污染"降至最低。
塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。
4、生活小技巧防止"光污染"
在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。沐浴時，不要持續使用"浴霸"等輔助設備，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀。
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把"光污染"降至最低。
塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。
4、生活小技巧防止"光污染"
在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。沐浴時，不要持續使用"浴霸"等輔助設備，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀。
