魚不僅味美， 而且營養價值也頗高， 相比陸地上的動物性食物， 魚在蛋白質、礦物質、低脂肪等物質上都更勝一籌。 魚的品種很多， 多數魚類都含有鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質。 魚雖好， 但也分種類， 哪些種類的魚更適合孕期婦女體質呢？孕婦吃什麼魚好， 本期我們一起來瞭解一下。
三文魚：
孕婦吃什麼魚好， 第一名是三文魚。 三文魚很多人都喜歡吃， 這種低熱量、高蛋白的魚類含有鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質， 其中豐富的不飽和脂肪酸。 能夠促進腹中胎兒發育， 助力寶寶生長。
鯽魚：
孕婦吃什麼魚好， 第二名是鯽魚。 鯽魚含有少量的脂肪， 多由不飽和脂肪酸組成， 其中鈣質的含量極高， 懷孕和生產過後都應該多吃， 常吃能夠益氣健脾、清熱解毒、助力消化， 起到通乳作用。
鱈魚：
孕婦吃什麼魚好， 第三名是鱈魚。 鱈魚含豐富維生素A蛋白質、鈣、鎂、硒、維生素D等營養元素，
鯉魚：
孕婦吃什麼魚好， 第四名是鯉魚。 鯉魚中含有優質的蛋白質及不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素， 這些都是胎兒發育的必要物質。 常吃能夠有健脾開胃、利尿消腫。
帶魚：
孕婦吃什麼魚好， 第五名是帶魚。 帶魚刺少， 很好烹飪， 營養也豐富。 含有的EPA和DHA和豐富的維生素B。 能夠有效的避免孕期高血脂， 可幫助寶寶視力和腦部發育， 特別適合和孕中期食用。
鰱魚：
孕婦吃什麼魚好， 第六名是鰱魚。 鰱魚的氨基酸含量很豐富， 能夠降低膽固醇、促進血液迴圈。 其味甘， 性溫， 有溫中益氣、暖胃， 能夠有利孕婦腸道。 幫助滋潤肌膚等功效，
草魚：
孕婦吃什麼魚好， 第七名是草魚。 草魚含有含有豐富的不飽和脂肪酸， 以及大量硒元素， 有抗衰老、美容養顏的作用。 處於孕期的婦女很容易因為內分泌失調而導致膚質變差， 多吃草魚能夠改善這一情況。
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