枕頭是我們不可或缺的家居用品， 可是很多人都喜歡睡覺不枕枕頭， 那睡覺不枕枕頭好嗎？今天我們就一起通過下面睡覺不枕枕頭好嗎的相關內容， 來探究探究。
睡覺不枕枕頭好嗎， 因為人在睡眠過程中， 睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。
睡覺不枕枕頭好嗎， 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時，
睡覺不枕枕頭好嗎， 研究發現， 人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。
睡覺不枕枕頭好嗎， 脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置， 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭， 頭部的位置比心臟還低， 流到頭部的血就會增多， 使頭部不舒服， 而且， 人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服。
而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度， 變得又硬又痛， 轉動很不靈活，
睡覺不枕枕頭好嗎， 專家指出， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。 成人以仰臥時枕高15～20釐米， 側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。
脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置， 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭， 頭部的位置比心臟還低， 流到頭部的血就會增多， 使頭部不舒服， 而且， 人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服， 而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度， 變得又硬又痛，
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高（握拳以虎口向上的高度為拳高）相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面（頸曲）的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
睡覺枕頭多高合適？
睡覺要枕枕頭，那麼枕頭多高才合適呢？枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
以上就是為您總結的關於睡覺不用枕頭的主要內容，希望能説明到您。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高（握拳以虎口向上的高度為拳高）相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面（頸曲）的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
睡覺枕頭多高合適？
睡覺要枕枕頭，那麼枕頭多高才合適呢？枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
以上就是為您總結的關於睡覺不用枕頭的主要內容，希望能説明到您。
