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當寶寶睡眠不好的時候， 父母就會比較焦慮， 如果寶寶睡眠品質不好的話， 會導致身體發育緩慢， 從而影響身體健康。 那麼寶寶睡眠不好該怎麼調理呢？造成寶寶睡眠不好的原因又有哪些呢？下面我們就一起去瞭解一下吧。
寶寶睡眠不好的原因
1、尿濕了
當寶寶在晚上睡覺的時候發生了大小便，
那麼排泄物會讓寶寶的屁股感覺到不舒服，
所以會讓寶寶突然啼哭不止。
想要安撫寶寶的情緒，
就只有儘快的給寶寶更換感覺的尿不濕。
2、缺乏安全感
有的時候寶寶看不見爸爸媽媽， 或者是被外在的一些聲音驚醒了， 在缺乏安全的情況下， 寶寶就會哭起來， 以換來爸爸媽媽的注意力。
3、白天睡太多
有的寶寶在白天睡了一天，
到了晚上睡覺的時間自然沒有睡意，
雖然有的寶寶在吃飽睡足之後很開心，
但是無聊的時候也會用哭聲來吸引父母的注意力。
4、肚子餓了
寶寶的胃很小，
所以吃奶會比較的頻繁，
如果寶寶半夜感覺到肚子餓，
那麼就會哭鬧不止。
當媽媽喂完寶寶喝奶之後寶寶就會停止哭鬧了。
5、身體不適
如果寶寶不是以上的問題造成寶寶睡眠不好，
那麼就需要觀察寶寶是不是身體出現了不舒服，
比如腸胃、皮膚、感染性等問題，
如果發現異常需要馬上去醫院進行診斷。
寶寶睡眠不好怎麼辦
1、剛剛出生的寶寶一直都處於睡覺的狀態， 所以這個時候爸媽不能去改變寶寶的睡眠時間， 而是應該根據寶寶的生理時鐘按時給寶寶餵奶睡覺，
2、當寶寶三個月的時候，
寶寶的生理時鐘已經開始有規律了，
但是想要在這個時間段培養寶寶肚子睡覺的習慣是難的。
而且，
喂完奶之後不要讓寶寶馬上睡覺，
最好是陪寶寶玩耍一會再睡。
3、寶寶每天的睡眠時間在14個小時左右，
其中有12個小時是在夜間睡覺。
在這個階段媽媽應該有規律的餵奶或者按時哄寶寶睡覺，
而且在寶寶睡醒之前要充分的餵奶。
4、建議父母在白天的時候儘量保持房間的明亮，
比如將窗簾拉開，
讓陽光透到房間裡面來，
好讓寶寶知道這是白天。
5、人體在昏暗的環境下會分泌出促進睡眠的激素， 所以到了晚上媽媽可以在寶寶的房間裡面開一個小燈，
6、保持適當的溫度有助於寶寶入眠，
當寶寶穿上衣服睡覺的時候，
媽媽要留意一下寶寶的體溫，
只要寶寶的身體不適太熱太冷就可以了。
媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，
看看寶寶的身體有沒有出汗。
結語：如果寶寶睡眠品質不好， 首先就要找到寶寶睡眠品質不好的原因， 然後再對症治療。 平時也可以多培養寶寶晚上睡覺的習慣， 讓寶寶在白天多活動， 晚上自然就會睡得很香了。
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