如今越來越多的人注重自己的睡眠品質，
不過又苦於沒有專業的知識可以正確的選擇。
那麼怎樣選擇一個適合自己身形的枕頭，
讓自己有一個良好的睡眠呢？下面小編姐給大家介紹一下。
人的頸椎是由一定的曲度的，
是一個圓滑，
朝向前方的弧，
所以枕頭的作用就是維持住這個生理曲度。
因此一定要選擇對的，
適合自己的枕頭。
每個人的身體結構都有所不同， 男女之間的身體結構更是相差很多， 所以選擇枕頭的時候， 男女選擇的枕頭的類型是安全那不同。
在仰臥睡覺的時候， 男女選擇的枕頭高度最好為五至八釐米：但是在側睡的時候， 根據肩膀寬度的不同， 適合女性的枕頭高度最好在七至十二釐米， 男性呢最好選擇十一至十四釐米的。 合適的枕頭高度才能保證睡眠時頸椎不感到不適， 不過睡覺的姿勢要經常地交替哦。
如果條件允許的話， 可以根據自己的的身體條件， 頸椎弧度、長短及大小的不同量身定制不同弧度的健康枕頭。
選擇符合人體力學設計的枕頭， 才能保證脊椎的健康， 也才能使身體健康。
人體的溫度基本是恒溫的， 在入睡的時候頭部的溫度一般在34-34.5攝氏度之間，
市面上有很多品種的枕頭， 大家都可以參考參考哦。 蕎麥枕是天然材質的枕頭， 其可以隨著頭部的移動改變形狀。 乳膠枕的彈性很好， 而且不易變形， 支撐力很強。 羽絨枕蓬鬆度很高不會變形， 且具有質輕、透氣、不悶熱的優點。
結語：相信大家在看了小編以上給大家的介紹後一定可以選到一款適合自己的枕頭， 讓自己從此以後夜夜都有好夢。
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