世界上最遠的距離， 是我站在你的對面， 你卻看不到我……咳咳咳， 這就是我們目前面臨的惡劣的空氣環境真實寫照！又霾了， 咳嗽、嗓子疼……各種呼吸道感染都找上來了， 秋冬季節， 你需要知道以下防霾10招， 包你不咳嗽。
1、戶外“短平快”
在無奈天氣， 要減少在戶外的活動時間， 短暫停留， 平和呼吸， 小步快走。
2、勿忘戴口罩
雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入， 但是卻為呼吸道多設了一道屏障， 總比沒有任何防護強。
3、甘於穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮， 穿的太零碎就增大了身體和有害空氣接觸的面積，
4、用鼻呼吸
鼻腔裡的鼻毛和黏液可以吸附空氣中的有害顆粒物， 而用最呼吸， 就直達扁桃體了， 所以一定要用鼻呼吸。
5、進屋先洗臉洗手
“全副武裝”在室外逗留後， 皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了， 所以， 進到室內要及時洗臉洗手。
6、多喝水
水是生命之源， 現在空氣品質較差， 稍微多喝點水， 可加快體內水分的更新， 對身體非常有好處，
7、擤鼻子
按時清理鼻腔， 注意是要擤鼻子， 而不是挖鼻子， 挖鼻子會損壞鼻腔， 如同自毀“長城”。
8、巧開窗
霧霾天， 可以將窗戶打開一條縫通風， 不讓風直接吹進來， 通風10-20分鐘。 若遇到連續污染天， 開窗通風是可以在紗窗附近掛上濕毛巾
， 這樣能夠起到過濾和吸附的作用。
9、早睡覺
到了晚上儘量不要熬夜， 空氣不好， 早睡覺可以提高機體免疫力， 從而預防疾病。
10、空氣淨化器
國內城市居民每天在室內的時間長達21.53小時， 占全天時間的90%。 所以室內空氣淨化器必不可少。 如果有條件， 就買一台空氣淨化器啦！
小編插話：
千萬不要以為得意家小編是在給你做廣告啊， 所以這裡就不推薦淨化器的品牌型號了啊， 大家可以自己去看哈。 我家寶寶一出生就患有鼻炎， 遇到空氣品質很差的時候更加嚴重， 睡覺的時候鼻子堵得恨不得不能呼吸， 後來也是聽別人說可以買台空氣淨化器， 發現還是有很大的緩解呢， 房子裝修得再好再豪華沒有用， 關鍵還是要住得舒適不是？
