寶寶在生長期間， 都會或多或少的接觸零食， 為了保證寶寶的飲食健康， 媽媽必須嚴密的健康， 所選擇的零食是否恰當。 為了滿足口腹之欲， 媽媽可在每天正餐之外恰當給孩子吃一些零食， 我們在給寶寶選取零食的時候， 一定不能盲目以充饑抵餓為主， 不僅要考慮可口性還要兼顧營養性和安全性。 下面一起來關注一下寶寶零食如何選擇。
醫學報告指出，
按每公斤體重來算的話，
孩子們的營養素需要量是要遠高於成人的。
所以寶寶在正餐之後，
適當的補充零食是可以的。
寶寶都喜歡和零食做盆友，
不給吃，
孩子饞得慌。
給吃，
又怕影響他的食欲，
還怕吃出個肥胖、營養不良。
下面我們一起來看看哪些零食可以吃，
哪些零食不能吃。
寶寶零食如何選擇—可以吃
1.補鈣乳製品，
如優酪乳、乳酪，
奶片都是最佳的寶貝零食，
它們富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，
蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，
乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，
應為首選，
2.新鮮水果也是充饑的另一好辦法。 切成小塊新鮮水果， 富含糖分、維生素C、膳食纖維， 在補充營養的同時， 還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能。
3.沒有添加劑的蛋糕、麵包和小點心也是不錯的選擇。
能夠有效的抵抗饑餓。
有精力的媽媽可自動動手製作，
自己做的餅乾沒有添加劑，
可讓寶寶放心食用，
在製作餅乾點心時，
可搭配上乳酪、牛奶、蛋黃、水果等有益健康的食材。
增添餅乾口味，
讓寶寶營養獲取更加均衡。
4.各類營養豐富的堅果也是寶寶零食的首選， 榛子也是食物纖維、B族維生素、蛋白質、鉀、鈣的良好來源。 核桃對孩子的大腦， 眼睛， 頭髮的生長都有好處。
寶寶零食如何選擇—不能吃
1.很多家長認為好消化的膨化食品可作為寶寶零食，
這種特質的小零食雖具有酥、脆、香、甜等味道特點，
但因為油炸或是添加劑過多，
長時間食用對健康並沒有好處，
而且對大腦和體質發育都是有害無益的。
2.巧克力綿軟好消化，
是很多媽媽都喜愛的寶寶零食。
巧克力是以可哥製品、白砂糖和或甜味劑為主要原料，
寶寶食用的巧克力要注意鑒別製作成分，
儘量選擇可哥含量超過50%的黑巧克力，
“代可哥脂”巧克力不要吃，
因為其中含有大量的高度飽和脂肪，
甚至反式脂肪酸，
對健康不利。
3.糖果雖好吃，
但對於寶寶來說可並不是好東西，
有些糖果添加有人工色素，
人工合成色素自身或其代謝產物具有毒性，
而且，其在保存過程中還可能混進砷，鉛或其他有毒的中間產物，這些都會影響兒童的智力發育和神經行為。一般情況不要選用。
4.蝦條、薯片、鍋巴口感很好，但往往不太注重味劑的添加，很多寶寶零食口味偏重，如如蝦條、薯片、鍋巴都是三歲以下孩子最好不要食用的。這種零食會過度的刺激味覺，導致很多小孩光吃零食不吃飯。
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而且，其在保存過程中還可能混進砷，鉛或其他有毒的中間產物，這些都會影響兒童的智力發育和神經行為。一般情況不要選用。4.蝦條、薯片、鍋巴口感很好，但往往不太注重味劑的添加，很多寶寶零食口味偏重，如如蝦條、薯片、鍋巴都是三歲以下孩子最好不要食用的。這種零食會過度的刺激味覺，導致很多小孩光吃零食不吃飯。
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