晚上吃黃瓜會減肥嗎?
黃瓜含水量極為豐富， 它不但脆嫩清香， 味道鮮美， 而且富含營養元素。 長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。 但吃黃瓜不能隨心所欲， 其中頗有講究。
黃瓜的營養作用及減肥功效：
一、黃瓜的營養含量
黃瓜含水分為98%， 並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”， 長久以來一直受到人們的青睞。
現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質， 它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。 同時黃瓜性涼、刮油，
因此， 晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營養作用
1、防治疾病的作用。 動物實驗證明， 黃瓜頭中含有一種葫蘆素C， 這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。 鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素， 既能加速腸道腐敗物質的排泄，
2、美容的作用。 美容功能， 用黃瓜汁來清潔和保護皮膚， 或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。 最簡便易行的方法， 是將黃瓜切片抹患處， 每日2～3次， 此方法適用於防治因日曬引起的皮膚發黑、粗糙等， 因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
晚上吃黃瓜減肥的注意事項
1、不能過晚吃黃瓜。 可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃。 睡前三個小時內最好不要吃了， 容易導致營養過剩， 還會影響消化和睡眠。
2、不能晚飯只吃黃瓜。 晚上只進食黃瓜， 的確可以減肥， 但是不可以這樣， 這樣是會導致營養不良的。 黃瓜屬於寒性食物， 有人體虛的話， 是不適合吃太多的。
3、一些人不適宜吃黃瓜。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。
專家觀點：
晚上吃黃瓜是會瘦的，
是什麼物質起到了減肥的作用呢?
首先， 黃瓜是可以減肥的， 而起減肥作用的是黃瓜中所含有的丙醇二酸， 它可以抑制糖類物質轉化為脂肪，
對於那些老黃瓜， 他們含有豐富的維生素E， 有抗衰老的作用;黃瓜酶也能促進機體的新陳代謝。 用黃瓜汁塗擦皮膚可以舒展皺紋， 有美容的功效。
黃瓜對改善大腦神經系統有利， 能安神， 對失眠症有很大的好處。 瞭解了這麼多天天吃黃瓜能減肥嗎?這個問題我想大家都清除了， 不僅減肥， 還能美容、安神， 好處真是太多了。 難怪很多人減肥都首選黃瓜呢。
配合運動效果更佳：
現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。 雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好!
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!
黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧!
用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。 結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐!
可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。 雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好!
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!
黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧!
用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。 結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐!
