用什麼可以全身美白

怎樣美白皮膚的小竅門介紹， 為你推薦幾款好用又高效的自製美白體膜哦。 面膜相信大家是經常聽到， 但是提到體膜， 可能有些朋友會感到疑惑。 其實它指的是給身體肌膚敷的膜嘛！來跟小編一起做全身美白吧。

用什麼可以全身美白
1、如果不是必須， 儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去， 因為一天當中， 這段時間的陽光最強、紫外線最具威力， 對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲， 以保護肌膚。
3、每次晴天外出時， 都應塗防曬品， 而且應每隔2—3小時擦一次。 而游泳時也應塗防曬品， 並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動， 無論日曬程度如何， 回家後都應先洗澡， 並以按摩的方式輕輕擦拭全身， 先用溫水， 再用冷水沖淋， 並全身抹些護膚露。

5、暴曬後， 如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，

並儘量少用手抓， 否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈， 刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上， 有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露， 而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品， 這樣既可以防曬又可以有效減少斑點， 特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美容聖物， 早晨醒來應及早空腹喝涼白開， 如在水中加片檸檬， 則美容效果更明顯。 晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水， 讓細胞充分吸收， 可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等， 因為其含有大量VC， 能有效幫助黑色素還原， 協助美白， 增進免疫力。
10、充足睡眠， 有效緩解生活壓力， 多聽音樂， 也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料， 保證睡眠， 可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑， 少吃油炸食品， 慎用激素和避孕藥， 這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

專業顧問告訴您
1：首先要注意防曬， 也許這是句廢話了， 但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處， 多多喝水。 提醒您還要注意防曬霜的SPF值最好不要低於20， 還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的， 否則就沒有效果了。 你可以選擇好一點的用來擦臉， 我個人建議你用ZA的或者是泊美的， 防曬值高， 而且價位也合適， 用起來沒有一點感覺， 臉色也很好。 一般點的（也就是超市里賣的那些）用來擦胳膊和脖子。 晚上的時候， 正常的保濕工作當然要做， 還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊， 這是最有效的， 也是最簡單的幫助恢復曬過皮膚的方法， 不要以為粘乎乎的， 把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉， 用綠色的部分輕輕擦臉， 很清爽的， 而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．堅持１５天用黃瓜攪拌的汁來敷臉， 有很好的效果．相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！當你洗臉時， 在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）堅持堅持再堅持！約15天后， 效果出奇的好！原本我也是試試看的， 每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！

4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。 是純中藥的成份，效果不錯哦。

越吃越白的飲食三秘方
想要由吃來淡化膚色比較慢，“飲食美白”主要是補充維生素抗氧化、礦物質增添健康氣色，大廚說最方便的就是吃“深綠色”蔬菜，因為花青素多，有很豐富的維他命C，但是維他命C怕熱，像用深綠花椰菜做沙拉就很好，飲料方面，豆漿異黃酮多、抗氧力強，水果呢，在家加水1：1打汁喝很健康。

每天一餐沙拉，選對醬美容效果加倍生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大廚建議每天一餐單吃“常溫的沙拉”做體內環保，下麵3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優酪+水果：市售優酪糖分多，生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬，是日本風行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，製造出美容最需要的女性荷爾蒙，一點點就很美味。芝麻油：韓國人的最愛(她們皮膚都好好！)，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

飯後不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
每天30種食物，相乘出最強美肌配方前陣子保養品界主打抗氧化時，大家開始正視“自由基有很多種”，所以保養品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協會推廣“天天五蔬果”，日本人更是瘋“每天30種食物，互抵互補最健康”的理論，歐陽菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的秘訣。要每天吃到30種食物並不難，算算一碗簡單的擔仔面，就有七八種素材！
是純中藥的成份，效果不錯哦。

越吃越白的飲食三秘方
想要由吃來淡化膚色比較慢，“飲食美白”主要是補充維生素抗氧化、礦物質增添健康氣色，大廚說最方便的就是吃“深綠色”蔬菜，因為花青素多，有很豐富的維他命C，但是維他命C怕熱，像用深綠花椰菜做沙拉就很好，飲料方面，豆漿異黃酮多、抗氧力強，水果呢，在家加水1：1打汁喝很健康。

每天一餐沙拉，選對醬美容效果加倍生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大廚建議每天一餐單吃“常溫的沙拉”做體內環保，下麵3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優酪+水果：市售優酪糖分多，生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬，是日本風行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，製造出美容最需要的女性荷爾蒙，一點點就很美味。芝麻油：韓國人的最愛(她們皮膚都好好！)，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

飯後不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
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