您對枕頭太高的危害瞭解多少？這就讓我們來看看枕頭多高合適吧！希望今天的內容可以説明您更好的進行選購， 但願您能將今天學到的知識應用到實際生活中去。
【枕頭太高的危害】
1、枕頭高度過高容易引起頸椎病：古語裡“高枕無憂”的說法， 其實並不科學。 如果枕頭過高， 會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲， 隨之增加背部肌肉緊張， 同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈， 妨礙人體的正常血液迴圈， 影響呼吸系統的暢通， 造成肩部酸痛。 時間長了還會變成“雙下巴”， 也極易造成頸椎病。 高枕使頸椎過於前曲， 頸部軟組織過度緊張、疲勞， 易發生落枕， 久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變， 如生理彎曲變直、反張。
2、高枕容易引起頸椎病：古人雲高枕無憂。 然而， 臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 假如你睡的枕頭太高， 就會轉變頸椎正常的生理彎曲， 使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損， 產生痙攣、炎症等， 並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。 臨床上， 高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
【枕頭多高合適】
通常情況下， 頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐米、長度以50~60釐米較為合適， 但具體尺寸還要因每個人的生理特徵， 尤其是頸部生理弧度而定。 肩寬體胖者睡枕可略高一些， 而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響， 習慣仰睡的人， 其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；而習慣側睡的人，
1、在仰臥睡覺時， 枕頭的壓縮高度應在5釐米~8釐米， 高度以壓縮後與自己的拳高相等為宜， 也就是虎口向上握拳， 枕頭的高度等於豎著的一拳高。
2、在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性的枕頭壓縮高度在7釐米~12釐米， 男性的枕頭壓縮高度在11釐米~14釐米。 也就是枕高等於一側肩膀的寬度為合適的高度。
3、枕頭應有一定的彈力， 才能減少與頭皮之間的壓強， 保持適宜的壓力， 保證血液迴圈。 但彈力過強也不好， 頭部不斷受到外加的彈力作用， 易產生肌肉疲勞和損傷。 如彈簧枕、氣枕等， 都不能算是有利健康的枕頭。
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