睡眠枕頭哪種好？枕頭選擇的誤區有哪些？今天， 我們就要討論一下這兩方面的知識， 如果您對這些內容感興趣的話， 就一起來研究一下好了。
【睡眠枕頭哪種好】
蕎麥殼枕：蕎麥殼枕舒服又實用， 是天然材料的枕頭， 具有悠久的歷史。 蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構， 而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線， 頭枕上去十分舒服。 這種枕頭的清潔方法也很簡單， 就是定期放在太陽下晾曬。
綠豆殼枕：綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)後脫落的殼， 它的特性為清涼、透氣、散熱快， 可幫助睡眠， 促進血液迴圈， 降低頭部溫度， 對頭腦有益。 人體經過一天的活動， 到了晚上火氣會往上升， 使頭部積存熱氣， 綠豆殼能退火、降溫， 幫助入睡， 在炎熱的夏天使用更為舒適， 冬天寒冷時可在枕頭上加條枕巾。
薰衣草：100%純天然薰衣草枕心填充物， 是用天然的香草植物薰衣草，
木棉枕心：舒適柔軟， 又有一定的硬度， 也不錯。
羽絨枕：羽絨是指長在鵝、鴨胸部下面起防寒作用的柔軟絨毛， 能隨氣溫的變化而自然地收縮膨脹，
人造中空纖維枕：人造纖維輕軟、有彈性的特點使其成為枕心製作的低成本材料， 具有彈性好、價格低、易清洗、防黴防蟲等優點。
乳膠枕：乳膠枕的枕心由於是純天然的材質， 不同于其他人工合成的泡沫、海綿類材料， 無毒無味， 對人體無不良影響。 而且， 乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的干擾， 特別適合對纖維過敏者及氣喘病人使用。
【枕頭選擇的誤區】
有人談到仰臥位和側臥位使用枕頭的高度應當不一致， 認為側臥位時枕頭的高度約為一側的肩寬， 應略高於仰臥位。 實際上並不是這樣， 因為人在側臥位時， 接近床面的一側上肢並不是壓在身體下面， 而是肩部略向前， 放在身體的前面。 所以， 側臥位元時實際需要的枕頭高度應為一側的面部到同側腋部的距離。 這樣的距離和一拳的高度基本一致。
所以， 不管什麼樣的枕頭， 枕頭的高度是第一重要的。 如果在睡覺的過程中枕頭的高度發生了改變， 那麼，這樣的枕頭應當是不合適的。如，枕芯全是蕎麥皮的枕頭，在睡覺的過程中蕎麥皮會在頭部重力的作用下跑偏，導致枕頭的高度降低，不利於頸部放鬆。另外，有人建議用毛巾卷住酒瓶做枕頭，實際上也是不合適的，因為在仰臥位，酒瓶放在頸後，由於頭部的重力，可以起到對頸部牽引的作用，但時間應在20分鐘之內，並不能作為睡覺時的枕頭使用，況且側臥位時放在頭部並不舒服，放在頸部會擠壓一側的頸部血管造成腦部缺血。所以，這種建議並不正確。
以上就是給您介紹的睡眠枕頭及其相關知識的內容，希望今天的知識能幫您解決一直以來的疑問，同時彌補自己的知識上的不足之處。
那麼，這樣的枕頭應當是不合適的。如，枕芯全是蕎麥皮的枕頭，在睡覺的過程中蕎麥皮會在頭部重力的作用下跑偏，導致枕頭的高度降低，不利於頸部放鬆。另外，有人建議用毛巾卷住酒瓶做枕頭，實際上也是不合適的，因為在仰臥位，酒瓶放在頸後，由於頭部的重力，可以起到對頸部牽引的作用，但時間應在20分鐘之內，並不能作為睡覺時的枕頭使用，況且側臥位時放在頭部並不舒服，放在頸部會擠壓一側的頸部血管造成腦部缺血。所以，這種建議並不正確。以上就是給您介紹的睡眠枕頭及其相關知識的內容，希望今天的知識能幫您解決一直以來的疑問，同時彌補自己的知識上的不足之處。
