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孕婦便秘， 有很多種原因。 但大多數還是屬於功能性的腸胃障礙， 也就是找不到身體上實質的病變， 多起因於緊張， 壓力大， 腸胃蠕動失調， 或是內分泌發生改變導致。 有些只是短期的， 有些卻會在孕期經常遇到這種情況。 下面我們一起來看看孕婦便秘怎麼辦， 還如何緩解， 達到根治。
孕婦便秘的表現
在介紹孕婦便秘怎麼辦之前我們可先來瞭解一下孕婦便秘的表現。 便秘的人， 不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多， 也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。 因此， 長期便秘的人， 面色昏黯、臃腫， 呈現出一種異常的病態面容。 而且會有腹脹感， 身體產生各種不適狀況。 這些狀況如發生在孕婦身上還會表現得更為明顯。
孕婦便秘的原因
1.孕期便溺很有可能是因為食物過於精細，
缺乏纖維素，
缺乏B族維生素，
使結腸得不到一定量的刺激，
蠕動減弱而造成的，
通常懷孕期間，
媽媽們都會格外注意飲食，
很多時候打亂日常的規律，
會導致身體不能很快適應而產生便秘情況。
2.孕期的媽媽很容易出現焦慮情況， 身體產生變化、內分泌發生改變、會從生理在影響到心理。
3.飲食中水分含量太少，
每天沒有攝入足夠的水量，
腸道受到的刺激量不足，
不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，
結果食物殘渣在腸內停留過久，
水分被充分吸收，
大便乾燥，
排出困難。
從而產生了便秘的情況。
4.許多女性懷孕後， 惟恐活動會傷了胎氣， 加上家人的特別“關照”， 往往活動減少， 整天坐著或躺著， 使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降， 從而就加重腹脹和便秘的發生。
孕婦便秘怎麼辦
1.番薯富含豐富的纖維素， 多吃番薯，
2.香蕉能清熱、潤腸、解毒，
適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。
因為香蕉本身具有潤滑作用，
所以能夠幫助腸道蠕動，
緩解便秘的情況。
3.水是治療便秘的好東西，
便器期間多飲用水能幫助水分吸收，
能夠起到清洗作用，
同時又刺激了胃腸道，
利於軟化糞便通大便。
4.含高纖維素的蔬菜也能緩解便秘，
市面上多數的綠葉菜都有消除積滯、解毒除熱、通利腸胃的功能。
,能夠促進腸蠕動,潤腸通便從而緩解便秘。
5.可多飲用帶有益生菌發酵的優酪乳。 這樣的話能夠改善腸道菌群， 恢復腸道蠕動力量， 它們可以通過胃液、膽汁直達腸道， 並佔據腸道內的有利地形，
孕婦便秘如何調理
1、每天早上和每次飯後是最容易出現便意的，
特別是早上醒來排便是最好的。
所以孕婦在起床之後可以先空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，
然後再吃早餐，
可以促進起床後的胃結腸反射，
這樣就很快能夠產生便意，
長期堅持就惠新宸很好的晨便習慣。
2、在懷孕晚期的時候，
很多孕婦因為身體逐漸笨重而懶於活動，
所以便秘的問題就更加的明顯。
孕婦適量的運動可以增強腹肌收縮力，
促進腸道蠕動，
可以達到預防或減輕便秘。
所以孕婦可以在平時做一些力所能及的運動，
比如散步、適當的家務等，
來增加腸道排便動力。
3、個別的孕婦因為便秘而產生了排便的恐懼感， 所以有意識的就減少排便的次數，導致便秘的情況越來越嚴重，這個時候孕婦要做的就是積極的調整自己的心態。
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