我們常常這樣慨歎：唉， 真是喝白水都會長胖！其實， 喝水長胖是浮腫造成的， 只要減低攝取的鹽分， 水腫就會漸漸引退。 相反地， 如果你懂得利用水去減肥， 距離苗條日子就不遠矣！
喝杯水或者泡個熱水浴就可以達到瘦身功效， 而且“水法瘦身”經濟方便， 絕對適合講求健康的KeepFit一族。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水， 有助推動腸髒蠕動， 令你產生便意， 幫大腸來一次大掃除， 肚腩當然不再驕傲。 這招喝水KeepFit法有不少明星都效法， 瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟， 降低飲食分量；二來補充身體所需的水分， 加速新陳代謝。
怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話， 可以一邊吃飯一邊喝水， 分散人的注意力， 而且可以拖慢進食速度， 令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime， 食欲又發作， 拿出隨身零食， 薯片、曲奇、汽水―――都是致肥美食， 一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自製力不夠的姐妹們， 不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧， 聞著可以抑制食欲。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先後倒入噴霧式瓶內， 然後加入90cc礦泉水搖勻。
用法：朝天花板上噴， 令全室充滿花香， 深呼吸一下。
晚餐時段：喝水瘦身
只喝水的節食瘦身法是不健康的， 正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜， 以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。 飲大量水後， 若攝取過量碳水化合物， 胃便會膨脹， 所以每餐功能表應以蔬菜為主， 卡路里低又不怕有胃脹情況， 而且還要慢慢咀嚼， 有人試過一個月內瘦10磅呢。
以下是飲水瘦身法功能表， 大家不妨參考一下：
早餐：荷包蛋、清萊沙律
午餐：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜
晚餐：白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜（每日要飲1．5升水）
睡前：水療沐浴瘦身法
最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴， 一邊泡澡一邊出汗， 既可沖走肌膚表面的污垢， 排走積聚體內的多餘水分和廢物， 消除浮腫同時促進新陳代謝。 據說入浴一小時可消耗100卡路里。
