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流產後婦女需短時間承受心理上的壓力和身體上的痛苦。 為了使得她們的身體能夠最快的恢復到本來狀態， 這時候食補就算是最為有效的方式了。 流產後和生產後是一樣的， 都需要和你的進行飲食調節。 那麼流產後吃什麼好呢？下面我們就一起來瞭解一下。
一、流產後飲食注意事項
1、人工流產後需對各種食物在數量上、品質上以及相互搭配上作出合理安排， 以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。
2、應于調節婦女虛弱的體質， 幫助儘快的恢復。
3、多以清淡溫和滋補的飲食為主。
4、忌食刺激性食品，
如生冷、辣椒、酒、醋、胡椒、薑等。
二、流產後吃什麼好
1.牛奶：
流產後吃什麼好？牛奶是不錯的選擇，
2.魚類：
鮮魚脂肪低， 營養算是眾多肉類中比較高的。 其含有非常豐富的蛋白質、鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質。 能夠幫助流產後身體的快速恢復， 提高免疫力。
3.雞蛋：
流產後吃什麼好？雞蛋也是很不錯的選擇。 雞蛋營養豐富， 蛋白質、氨基酸、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀的含量很高， 能夠補充流產後身體所需的營養。
4.動物肝：
動物肝中維生素A含量高， 有豐富的營養物質,如蛋白質、脂肪、糖類和礦物質。 具有維持正常生長和生殖機能的作用， 能夠益氣補血、清心明目， 能夠很好的補鐵。
5.豆製品：
流產後吃什麼好？豆製品一定不能少， 豆製品蛋白質含量高， 其中的鈣及維生素D， 能夠提高免疫力， 補中益氣、有抗炎和保肝等作用。 幫助調理產後體虛。
6.水果：
水果含有豐富的維生素、膳食纖維及碳水化合物、果膠和有機酸等等物質， 能夠促進新陳代謝， 增強免疫力。 流產後多吃水果能夠幫助產後恢復， 提高身體抗病力。
7.紅棗：
流產後吃什麼好？紅棗算是另一佳品， 紅棗滋補， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、滋陰補陽功效。 尤其適合流產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
8.雞肉：
雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸， 以及高度不飽和脂肪酸。 脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素等成分極高。 能夠溫中補氣、禦寒保肝、彌補流產後的氣虛。
三、流產後食譜推薦
1、豆漿大米粥
食材：豆漿2碗、大米50克、白糖適量
做法：將大米淘洗乾淨，
然後用豆漿來煮大米煮成粥狀，
煮熟之後再加白糖調味，
每天早上起來空腹食用。
營養價值：具有調和脾胃、清熱潤燥的作用，
很適合人工流產後體虛的調養。
2、雞蛋棗湯
食材：雞蛋兩個、紅棗10個、紅糖適量
做法:將鍋中的水煮沸之後再將雞蛋打入，
等到水再沸騰的時候再將紅棗和紅糖倒下，
用文火煮20分鐘就可以了。
營養價值：具有補中益氣、楊雪的作用，
適合貧血、病後、產後氣血不足的調養。
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