繁忙的工作讓我們知道了健康的重要性， 持續了近兩個月的宅家抗疫讓我們知道了家庭健身的重要性。 打造一個家庭健身房， 估計是現在很多人最期待的。 如果你家還沒開始裝修， 那恭喜你——你的家庭健身房夢， 也許就能實現。
【陽臺裝修】陽臺改健身區可以嗎 改造過程中需要注意什么
想要把陽臺做成健身區， 需要我們注意以下三個方面。
地面裝修
健身區對地面的要求有兩個：
1.舒適
健身區對舒適性的要求很高， 一來我們在健身的過程中很可能需要光腳， 沒人希望踩在冰涼的地板上， 特別是冬天。 二來在健身時難免發生磕碰， 如果地面過于堅硬， 則會增加運動的風險。
比較理想的健身區地面材質是木地板， 溫和、柔軟， 比其它所有材質都更適合鋪設。 使用地暖的用戶， 建議把地暖管道鋪到陽臺上， 不僅踩起來舒服， 還有利于保持健身區的溫度。
2.隔音
沒有人希望健身的時候影響樓下住戶的休息， 那就把隔音做好。 木地板本身的隔音效果是要好過瓷磚的， 但還不夠。 我們需要在木地板的龍骨下面再鋪一層隔音棉， 如果條件允許的話， 最好再做一個地臺——地臺的龍骨更高， 隔音效果更好。
溫度均衡
過冷、過熱都不利于健身， 健身區對溫度的要求同樣苛刻。 在陽臺上健身時， 我們需要注意兩點：
1.保溫
增加陽臺的保溫效果， 不讓室外惡劣的氣候影響陽臺的舒適性。 想要足夠的保溫能力， 首先需要我們把陽臺封起來——開放式陽臺不適合做健身區。
其次， 如果有必要， 可以把陽臺上的窗戶換掉。 換成斷橋鋁框、雙層中空玻璃的平開窗， 才能滿足基本保溫需求。
2.防曬
長時間呆在陽臺上， 就需要考慮防曬的問題了。 陽臺防曬， 建議安裝紗簾解決。 紗簾既可以保證房間里的采光， 又可以解決強烈的紫外線問題，
如果陽臺朝向西側， 可能只裝紗簾就不夠了。 強烈的西曬， 足以穿透紗簾， 讓陽臺上的人感到痛苦。 這個時候， 我們可以通過防紫外線玻璃膜來解決。
健身器材
關于家庭健身器材的選擇， 這里有三個建議：
1.好收納
最好選擇可收納、可折疊的健身器材， 不用的時候放起來，不占用陽臺上的空間。這樣我們既能有足夠的空間進行健身，又可以擁有足夠多的健身器材。
2.靜音
所有的健身器材，一定要注意靜音。這樣做，是為了不影響鄰里關系，也是為了不影響家人的休息。必要的時候，可以通過在健身器材下面鋪墊子的方法，增強器材的靜音能力。
3.小而多
最后一個要求很關鍵：首先體積要小，所有的健身器材，都要盡量小。比如跑步機，大型跑步機占地1.5平米左右，小型跑步機只需要占用不足1平米就夠了。
其次種類要多，多種類的健身器材可以增加健身樂趣。而好收納、體積小，恰恰是擁有多種健身器材的基礎。
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不用的時候放起來，不占用陽臺上的空間。這樣我們既能有足夠的空間進行健身，又可以擁有足夠多的健身器材。2.靜音
所有的健身器材，一定要注意靜音。這樣做，是為了不影響鄰里關系，也是為了不影響家人的休息。必要的時候，可以通過在健身器材下面鋪墊子的方法，增強器材的靜音能力。
3.小而多
最后一個要求很關鍵：首先體積要小，所有的健身器材，都要盡量小。比如跑步機，大型跑步機占地1.5平米左右，小型跑步機只需要占用不足1平米就夠了。
其次種類要多，多種類的健身器材可以增加健身樂趣。而好收納、體積小，恰恰是擁有多種健身器材的基礎。
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