以前晚上睡覺時就會出現這樣的現象， 明明已經醒來了， 但是睜開眼睛后四肢無法活動， 甚至就連頭部都無法轉動， 無論怎樣努力， 都感覺似乎是被人狠狠的壓住了， 只有眼睛能夠無力的轉動。 聽老人們常說這是“鬼壓床”， 顧名思義， 就是招來了一些“不干凈的東西”， 導致自己無法活動。 那么， 什么是鬼壓床呢？如何避免鬼壓床呢？下面就隨小編一起來看看吧。
什么是鬼壓床
鬼壓床， 就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。
一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。 有時候剛做完夢， 就會把身體沒直覺和夢聯系起來， 也許鬼壓床這個名詞你并不陌生， 我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋， 從童年開始， 我聽到過的最權威， 最有“科學根據”， 最多人支持， 最令我信服的解釋， 就是“你只不過是在睡著的時候， 可能自己無意中把手放在胸口上，
所謂“鬼壓床”， 絕對不是鬼壓床， 更不是鬼纏身， 事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象， 在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會并有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低， 類似“癱瘓”狀態， 全身動彈不得， 仿佛被罩上金鐘罩般， 也就是一般人所謂的“鬼壓床”的現象。
如何避免鬼壓床
1、應注意調節好心態， 避免緊張或焦慮。 同時注意按時作息， 該休息時充分休息， 不要讓自己太累， 不要熬夜， 維持正常的作息通常就會減少發生的機會。 但也不能太貪睡， 這樣更易造成睡眠紊亂。
2、注意睡眠姿勢， 避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。
3、適當進行體質鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 調整大腦功能， 使自主神經的調節功能增強， 促使神經功能率紊亂的恢復。 應多參加戶外活動。 身體運動后的勞累感， 通過睡眠很容易改善， 也會睡的很舒服。
以上關于什么是鬼壓床
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