壓力大的同學常常睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動， 這便是鬼壓床；那么， 鬼壓床怎么破解呢？如何預防鬼壓床呢？下面就隨小編一起來看看吧。
鬼壓床怎么破解
1、快速眨眼：吾輩曾經看到過在做惡夢時快速眨眼可以瞬間醒來， 這對鬼壓床一般也是有效果的。 （壓床壓的睜不開眼的同學除外）。
2、扭動脖子：鬼壓床時， 脖子是比較好支配的一個部位， 這時候只要用一點點力氣， 轉個頭也許就會醒來。
3、動動手指：和扭動脖子一個道理， 從局部入手。
4、放松身心：剛剛的那些都是應急的方法。 鬼壓床基本是因為太累了（當然也有其他原因， 不一一說明）， 所以在生活中放松自己， 調整自己的心態， 就能解決鬼壓床了。
如何預防鬼壓床
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其它部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事， 使腦子放松， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處于興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮， 思想活躍， 從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。 睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”， 睡眠太多會出現頭昏無力， 精神萎靡， 食欲減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 時間長了， 冷空氣就會從毛細管侵入， 引起感冒風寒等疾病。
以上關于鬼壓床怎么破解
什么， 裝修還用自己的錢？！齊家裝修分期， 超低年利率3.55%起， 最高可貸100萬。 立即申請享受優惠
