你很棒。 但是……也許這是我們時常聽到的一句典型的拒絕語。 每當我們聽到“但是”這個詞時， 我們就會知道這個結果可能會讓我們失望。
有太多的場合我們可能都會被拒絕：當你約自己喜歡的人出去時， 當你申請自己夢寐以求的工作時， 或者當你問你的朋友是否愿意和你一起度假時。
一個簡單的答案， 一個詞， 或兩個字， “不行”， 就會讓我們思考很多事情。 我做錯什么了嗎？難道我不夠好嗎？有時候， 這兩個強而有力的字甚至會讓我們感到痛苦。
被拒絕確實很可怕。 但這是不可避免的事情，
我們感到悲傷， 因為我們不知道拒絕意味著什么。
想想上次你被拒絕的情形。 你對此有何反應？
被拒絕后直接的反應往往是感到沮喪和傷心。 人們傾向于把它個人化， 認為自己不夠好。 于是自我懷疑就會經常出現， 從而降低自尊。
但這對幫助他們回到正確的軌道并沒有任何幫助。 也清楚地表明了， 人們并不真正理解拒絕意味著什么。
拒絕可能意味著價值的不匹配
有時候， 當你和你的約會對象或理想工作沒有相同的價值觀、信仰或性格時， 你就會被拒絕。
一個內向的男孩很可能會被一個外向的女孩拒絕， 如果她想找一個像她一樣的人做她伴侶的話。
拒絕可能意味著缺乏理解
真正了解一個人需要一些時間。 但是在面試中， 面試官只有有限的時間來了解你。 但你怎么可能在30分鐘內真正了解一個人呢？所以他/她只能通過你自己創造的感知來判斷你是否是一個合適的候選人。
如果你太緊張或者不自然， 你就不能展現出真實的自己。 所以有時候他們拒絕的不是真實的你， 而是你在壓力下自我創造的形象。
拒絕不僅僅是你的問題， 也是被拒絕的人的問題
面試不像考試。 有時候被拒絕并不意味著你不在名單的頂端。 也許是因為你太好了， 不適合被人牽著走。
小公司也不太可能會雇傭擁有博士學位的人來做接待員。 你的約會對象可能真的覺得他/她配不上你。 所以被拒絕不僅僅只關乎你自己， 也關乎那個拒絕你的人。
塞翁失馬焉知非福
人們被拒絕， 不是因為他們不夠好， 不能達到標準。 它是關于適用性的。 每當你被拒絕的時候， 這句話就會告訴你， 你渴望的工作、日期或任何東西都不適合你。
這實際上有助于你過濾掉不適合自己的東西。 而那些你沒有考慮過的選擇可能會出乎意料地符合你的興趣和需求。 所以， 被拒絕可能是一個幫助你找到合適自己東西的過程。
當我們意識到拒絕有這么多的可能性時， 我們就不會把拒絕太個人化或看得太重。
轉移對拒絕的注意力
當你被拒絕時， 你不可能真正快樂。 所以首先是處理眼前的直接后果。 你感到的挫折是可怕的， 但就像其他時候你感到沮喪一樣， 試著給自己一個冷靜的時間。
做一些你喜歡的事情， 或者只是休息一下， 把你的注意力從被拒絕中轉移出來：散散步， 打個盹， 或者美餐一頓。 這都有助于給自己的身體和精神充電。
重構拒絕
冷靜的時間可以幫助你理清思路， 更客觀地看待事情。 現在， 是時候重新審視你的拒絕了。 不要關注你被拒絕的事實， 而是從另一個角度來看待它。 如果你邀請某人約會， 他/她說不，
如果你申請一個職位失敗了， 說“我沒有得到這份工作”而不是“他們拒絕了我的申請”。 看到了嗎？避免說“拒絕”這個詞。 這樣一來， 你就能把拒絕看成是無關個人的事情。
從拒絕中學習
拒絕總是有幫助的， 因為它可以幫助你確定什么更適合你。 當你被拒絕時， 這意味著你可能不適合你想要的任何東西。 如果你發現你以前追求的東西對你來說可能不是好的選擇， 你應該意識到自己需要尋找替代品了。
但如果你堅持認為這是好的選擇， 不管是你的約會還是工作， 你都應該從中吸取教訓。 如果你的約會對象說不， 試著問為什么。 也許你說錯了什么， 或者你讓他/她厭煩了。
然后你可以根據反饋做出調整。 即使你不知道為什么他/她說不，下次你仍然可以用不同的方法去做，因為你知道老把戲并不管用。
被拒絕并不意味著你不夠好。如果你意識到拒絕是一種幫助你找到真正適合自己的方式，總有一天你會找到適合你的，并被接受。
即使你不知道為什么他/她說不，下次你仍然可以用不同的方法去做，因為你知道老把戲并不管用。被拒絕并不意味著你不夠好。如果你意識到拒絕是一種幫助你找到真正適合自己的方式，總有一天你會找到適合你的，并被接受。
