雖然你的房間很亂， 但可能還沒有你生活亂的那么徹底。 你的伴侶近期都沒有和你說話， 你的工作和生活似乎也失去了控制， 你的社交關系沒有按照你想要的方式發展， 所以， 你覺得生活中缺少了點什么…
我們都會在生活中經歷這樣一個時刻：一切似乎都失去了控制。 一旦你到達了那個臨界點， 就很難知道從哪里開始。
如果你正在讀這篇文章， 那么很可能你已經到了這一步。 壞消息是， 這確實是很艱難的一步。 然而， 相信自己， 你會度過難關的。
一：認清你的爛攤子
雖說重新掌控自己的生活很容易， 但到底應該怎么做呢？如果有一個正確的答案， 大多數人處理這個問題的時間可能都不會超過一分鐘。
事實是根本就沒有。 沒有快速的解決方案， 但卻有辦法解決它。
首先， 你必須認識到你的問題。 如果你告訴自己一切都很好， 那么就沒什么可以補救的了。 如果你不優先處理你的問題， 那么你就會失敗。
即使你的生活一團糟， 你也會度過接下來的每一天。 因為也許你的家里并不是一團糟。 也許從外面看一切都很好。
盡管我們有很多問題， 但我們仍然可以去上班， 去學校接孩子， 但一天天地過去， 你只會變得越來越焦慮和沮喪， 直到它突然襲擊你。
因此， 就是認真對待你的問題， 并積極的決定扭轉局面。 也許你還沒有達到崩潰的邊緣， 但是如果你繼續忽視這些混亂， 你就會看到它們的爆發。
第二步：知道什么是無法控制的， 然后放手
當你的生活看起來一團糟的時候， 往往是因為我們周圍的很多事情并沒有朝著它們預期的方向發展。 它可以是一些小事情， 比如凌亂的廚房， 也可以是一些大事情， 比如人際關系不好， 或者賬單堆積如山。
首先要弄清楚目前到底哪里出了問題。 坐下來， 把所有困擾你的事情都寫下來。
花時間在這樣的清單上可能看起來既簡單又愚蠢， 因為你應該著手去做每一件事——列出清單只會給你帶來更大的壓力。
但把它寫下來， 你就能好好看看你混亂的生活。 有時候， 我們真的需要把問題寫在紙上， 用自己的話寫下來。 我男朋友一直對我不忠。 我每個月都超支。 我的同事不喜歡我。
一旦你這樣做了， 你就會發現很多讓你生活一團糟的事情其實都不在你的掌控之中。 所以， 在清單上劃掉所有你無法控制的事情， 然后放手。
這是非常正常的（和好的）， 因為有很多超出我們控制范圍的事情以及問題， 甚至有時候它們并不是真正的問題。 人類需要問題來成長， 但我們也需要能夠解決它們。
馬克·曼森是這樣解釋的， “問題在生活中是不變的。 當你購買健身房會員來解決你的健康問題時， 你也會產生新的問題， 比如必須早起以準時去健身房，
當你通過指定星期三晚上的“約會之夜”來解決你伴侶沒有花足夠時間陪伴的問題時， 你仍舊會產生新的問題， 例如找出你們每個星期三約會時都需要做什么， 還要確保你有足夠的錢去約會；
哪里有美味的晚餐， 如何重新點燃火花， 激發你們兩個已經失去的感覺......”
每個人的生活中都有問題， 但不要再制造你無法解決的問題。
我們總是會被一些小事纏住， 比如我們的伴侶喜歡社交媒體上其他人的照片。 對于一張照片， 我們更容易把壓抑的憤怒發泄到一個人身上， 而不是覺得自己不再快樂了， 應該在幾個月前就分手的。
所以， 回顧一下步驟2：
找出所有讓你無法控制的事情。
第三步：不要迷失在分心和幻想中
當你的生活開始變得一團糟時， 往往是因為我們一直在快速前進， 但不知道為什么， 我們仍然覺得自己呆在原地不動。 你以為如果你再堅持一周、一個月， 或者甚至一年， 你就會“到達那里”。
其實你自己都不知道那個地方在哪里， 但你告訴自己， 一旦你到了那里， 你就會快樂起來。
然后有一天你醒來， 所有的問題仍然存在。 你認為能把自己從消極生活中拯救出來的神奇解決方案只不過是一個故事， 一個幻想。
我們告訴自己， 如果我們找到了真愛， 我們就可以克服像賬單太多這樣的問題，或者只要在工作中得到晉升，孤獨和痛苦就都沒有關系。
我們喜歡把自己在電影中看到的一些美好事物在生活中理想化：完美的工作，完美的伴侶……所以不妨告訴自己，與其把注意力集中在生活中的小問題上，我們應該把注意力集中在解決這些小問題上。
事實上，如果你認為生活中的一件好事就能讓所有的壞事消失，這是一種妄想，也是一個幻想。
即使你確實得到了一件你給了太多壓力的好東西，但一旦你得到了它，也會適得其反，讓你感到更加難過，因為你會意識到生活中其他的事情也同樣重要。
你應該擁抱痛苦，而不是尋找一個快速的解決辦法，或追逐一個幻想。馬克·曼森在他的著作《不給人F*ck的微妙藝術》中表達了他對當今社會的關注：
“我相信，今天我們面臨的是一種心理流行病，人們不再意識到有時候事情糟糕是可以接受的。”
雖然不花時間去關心我們無法解決的問題很重要，但同樣重要的是關心我們有能力解決的事情。
也許你可以暫時逃避你的問題——陷入一段新的關系，讓你忘記你們已經分手了，或者一次新的晉升讓你忘記你其實想在生活中做些別的事情。不幸的是，你生活中不斷出現的問題會再次出現，它們會給你帶來更大的打擊。
因此，重要的是把注意力集中在可以解決的問題上。你所能控制的擺在你面前的問題。擁抱它們。對付它們。過好每一天。
不要迷失在分心的事物中。它們可能會讓你瞬間感覺良好，但從長遠來看，它們只會讓一切變得更糟。
這并不意味著你不能在處理你的問題時墜入愛河或享受一些工作上的好消息。但是記住要處理你的痛苦和問題，而不是把它們推到一邊。
我們就可以克服像賬單太多這樣的問題，或者只要在工作中得到晉升，孤獨和痛苦就都沒有關系。我們喜歡把自己在電影中看到的一些美好事物在生活中理想化：完美的工作，完美的伴侶……所以不妨告訴自己，與其把注意力集中在生活中的小問題上，我們應該把注意力集中在解決這些小問題上。
事實上，如果你認為生活中的一件好事就能讓所有的壞事消失，這是一種妄想，也是一個幻想。
即使你確實得到了一件你給了太多壓力的好東西，但一旦你得到了它，也會適得其反，讓你感到更加難過，因為你會意識到生活中其他的事情也同樣重要。
你應該擁抱痛苦，而不是尋找一個快速的解決辦法，或追逐一個幻想。馬克·曼森在他的著作《不給人F*ck的微妙藝術》中表達了他對當今社會的關注：
“我相信，今天我們面臨的是一種心理流行病，人們不再意識到有時候事情糟糕是可以接受的。”
雖然不花時間去關心我們無法解決的問題很重要，但同樣重要的是關心我們有能力解決的事情。
也許你可以暫時逃避你的問題——陷入一段新的關系，讓你忘記你們已經分手了，或者一次新的晉升讓你忘記你其實想在生活中做些別的事情。不幸的是，你生活中不斷出現的問題會再次出現，它們會給你帶來更大的打擊。
因此，重要的是把注意力集中在可以解決的問題上。你所能控制的擺在你面前的問題。擁抱它們。對付它們。過好每一天。
不要迷失在分心的事物中。它們可能會讓你瞬間感覺良好，但從長遠來看，它們只會讓一切變得更糟。
這并不意味著你不能在處理你的問題時墜入愛河或享受一些工作上的好消息。但是記住要處理你的痛苦和問題，而不是把它們推到一邊。
