香蕉是熱帶水果中的“平民”， 價格便宜又香甜可口， 是百姓水果盤中的“常客”， 但是吃香蕉的好處和壞處你知道嗎?今天在這里小編就和大家一起來了解一下吃香蕉的好處和壞處吧!
香蕉的好處
1、預防或治療高血壓。 香蕉內含鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。
2、增加免疫力， 預防癌癥。 香蕉內含Lectin， Lectin是一種蛋白質， 在免疫系統上， 可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力。
3、富含纖維， 預防便秘。 香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。
4、容易飽食， 可以減肥。 香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量， 所以很多人用來當減肥的食物。
5、香蕉里面有微量元素硼， 運動后吃香蕉消除疲勞。
吃香蕉的壞處
1、香蕉是促進胃腸蠕動的， 如空腹吃， 會造成胃腸的提前工作， 長期這樣不利于健康。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利于身體健康。
2、中醫認為， 水果也有其“四氣”屬性。 什么叫“四氣”屬性?四氣是指水果在食入體內后， 會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。 比如虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產熱少，
3、腎炎患者：忌吃香蕉。
4、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉， 因香蕉含糖高， 又會使血液循環減慢， 代謝物堆積， 故有可能加重病情。
