檸檬在生活中越來越受到人們的喜愛， 無論是新鮮的檸檬汁還是干檸檬片泡水都有很好的保健養生作用， 生活里最常見的就是用檸檬片泡水， 盡管普遍都是在宣揚檸檬片泡水的好處， 不過檸檬片泡水的副作用卻不是人人都清楚， 下面我們就一起來看一看檸檬片泡水的副作用吧!
檸檬片泡水的副作用
1、在生吃檸檬之前， 不能抽煙， 香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞， 并且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、檸檬會產生檸檬酸， 呈酸性， 常喝容易引起胃酸過多， 造成脾胃受損， 空腹的時候也不能喝， 容易對胃臟造成傷害。
3、檸檬中會含有一些光敏物質， 口服亦會給人體吸收， 伴隨陽光照射， 然后使皮膚變黑， 而且敏感。
喝檸檬水有什么好處?
1、美白護膚：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度堿性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰：檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。 夏季天氣濕熱， 如果飲食上不加以注意， 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，
3、生津解暑開胃：別看檸檬食之味酸、微苦， 不能像其他水果一樣生吃鮮食， 但檸檬果皮富含芳香揮發成分， 可以生津解暑， 開胃醒脾。 夏季暑濕較重， 很多人神疲乏力， 長時間工作或學習之后往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。
4、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。
5、抗菌消炎：檸檬富含維生素C， 對人體發揮的作用猶如天然抗生素，
喝檸檬水有哪些誤區?
1、泡得濃點好：檸檬泡水一定要淡， 一片帶皮檸檬泡一扎水， 能倒3～4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用，
2、不能用熱水：有人說檸檬不能用熱水泡， 怕維生素C損失， 實際上泡檸檬的水不能太涼， 否則香味泡不出來。 由于檸檬的酸性較強， 維生素C在酸性條件下耐熱性較好， 沒有想象中那么容易損失， 泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題， 再說喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。
3、會促進結石：有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃， 鈣和檸檬酸會結合成沉淀， 甚至在體內生成結石， 這可就是謠言了， 其實檸檬酸鈣微溶于水， 四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水， 似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產品的良好材料，因為不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用于腎結石的治療當中。
4、胃病不能喝：有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍，又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。由于檸檬酸有利于多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
5、白天不能喝：有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網上傳言，尚未看到相關研究證據。甚至還有網上信息說維生素C是感光物質，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
6、檸檬是酸性：檸檬中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了，而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內，這些離子都可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”，不僅檸檬，絕大多數水果都是成堿性食品。
7、檸檬怎么存：檸檬果實的儲藏性相當好，久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬表面涂一點蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。這是由于檸檬酸度大，大部分微生物往往知難而退。檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
9、會不會發胖：淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋)，所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。
似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產品的良好材料，因為不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用于腎結石的治療當中。4、胃病不能喝：有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍，又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。由于檸檬酸有利于多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
5、白天不能喝：有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網上傳言，尚未看到相關研究證據。甚至還有網上信息說維生素C是感光物質，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
6、檸檬是酸性：檸檬中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了，而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內，這些離子都可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”，不僅檸檬，絕大多數水果都是成堿性食品。
7、檸檬怎么存：檸檬果實的儲藏性相當好，久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬表面涂一點蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。這是由于檸檬酸度大，大部分微生物往往知難而退。檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
9、會不會發胖：淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋)，所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。
