眼睛是心靈的窗戶， 它藏著我們的精氣神。 如果常常覺得眼睛很痛、很干、很疲憊， 請一定定引起重視， 注意要保護好自己的神!那眼睛酸痛怎么辦呢?生活小常識小編為您分享4點。
一、上班注意定時放松休息
白天上班， 每隔45-60分鐘， 一定要記得站起來活動一下， 眼睛、肩頸、腰椎等都照顧到。 比方說起去廁所的時候， 多走動兩圈， 甩甩手、扭扭腰， 轉轉脖子等。
能少耗神一點是一點。 比如說當屏幕在加載時，
看屏幕的時候， 稍微俯視， 眼睛半開半閉， 眼簾是微微垂著的， 只要保證瞳孔是露在外面， 你就能看清楚屏幕啦。 千萬不要瞪大眼睛去看， 這樣眼球暴露在外面的面積會增加，
俯視屏幕還有一個好處就是， 當你想要一直保持俯視的姿態時， 就需要挺直脊柱， 這樣還能減少了彎腰駝背探頸的狀態。
二、不要熬夜玩手機
眼睛白天看屏幕已經勞神了， 晚上就不要過度使用眼睛了。 最好不要熬夜玩手機，
所以熬夜之后常常會覺得眼睛酸澀難忍， 第二天狠狠記住那樣的感受， 甚至寫下來， 就不會輕易就范。
三、嘗試流淚潤眼
眼睛干澀的緩解辦法， 最簡單的就是打個哈欠!想打哈欠很簡單， 多看看打哈欠的圖片就行了。 畢竟打哈欠會傳染， 看完之后就會大口呼吸繼而流出眼淚滋潤雙眼。
盡量少使用眼藥水，再好的眼藥水也比不上眼睛自己的天然淚液好。而且要保持隨時分泌淚液，自行濕潤的能力也很重要，用進廢退。
除了打哈欠之外，還可以按摩這幾個穴位讓其流淚潤眼。在眼睛干澀疲憊時、中午休息時、乘坐地鐵時、廁所里放空時都可以按按，很快就會按出眼淚來。每個穴位按揉1分鐘左右。雙眼同時按揉。
四、泡明眸花果茶
食補也是一個很好的辦法，想要疏肝氣，潤眼睛，菊花枸杞茶幫助你。眼睛癢、干澀發紅，大多是因為肝火過旺，這時候喝一杯菊花茶再好不過。
枸杞補肝腎，養足肝血，才能上行滋養到眼睛。紅色的枸杞有更多的葉黃素保護眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保護眼睛。
肝火降，肝血養，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，緩緩上升的蒸汽還可以用來潤眼睛，幫助氣血循環，好好放松。枸杞中的花青素不耐高溫，所以等水涼一些再放上黑枸杞。
做好以上4點就能保護好你的眼睛哦!各種屏幕霸占了我們的眼睛，記得少用、多省、會放松，才是硬道理!
盡量少使用眼藥水，再好的眼藥水也比不上眼睛自己的天然淚液好。而且要保持隨時分泌淚液，自行濕潤的能力也很重要，用進廢退。
除了打哈欠之外，還可以按摩這幾個穴位讓其流淚潤眼。在眼睛干澀疲憊時、中午休息時、乘坐地鐵時、廁所里放空時都可以按按，很快就會按出眼淚來。每個穴位按揉1分鐘左右。雙眼同時按揉。
四、泡明眸花果茶
食補也是一個很好的辦法，想要疏肝氣，潤眼睛，菊花枸杞茶幫助你。眼睛癢、干澀發紅，大多是因為肝火過旺，這時候喝一杯菊花茶再好不過。
枸杞補肝腎，養足肝血，才能上行滋養到眼睛。紅色的枸杞有更多的葉黃素保護眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保護眼睛。
肝火降，肝血養，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，緩緩上升的蒸汽還可以用來潤眼睛，幫助氣血循環，好好放松。枸杞中的花青素不耐高溫，所以等水涼一些再放上黑枸杞。
做好以上4點就能保護好你的眼睛哦!各種屏幕霸占了我們的眼睛，記得少用、多省、會放松，才是硬道理!
