你有沒有這樣一種境遇, 躺在床上, 明明很累, 卻始終睡不著?
臥室是一天結束第二天開始的地方, 因此它非常重要, 如何裝飾好自家的臥室會是一個非常值得研究的事!
一個好的臥室可以幫助你從白天的壓力中解脫出來, 讓你睡個好覺, 讓你感到精力充沛, 做好征服下一天的準備。
一個舒適的睡眠環境 臥室怎么布置好呢?
第一步:整理雜物, 必須做到整個臥室非常整潔, 不能雜亂無章, 因為紛繁雜亂的空間給人是煩躁的, 不利于即將要睡眠的你。 如果臥室并不是很大, 這一點就更加重要了!
大多數人的壓力與煩惱都開始于雜亂的事情或物品的不整齊, 所以盡可能的準備好收納的地方, 把容易凌亂的小物件統統都收拾起來。 (有句俗語:眼不見心不煩!)
學會斷舍離, 把那些不需要的;用不著的容易使屋子亂的東西都扔掉, 但也不是全部扔掉, 保證房間內2-3件有藝術性的裝飾品, 這樣的藝術裝飾品不僅可以裝飾房間, 還能夠賞心悅目, 給身處其中的人一個好心情。
第二步:改變一下臥室的顏色, 巧妙的選用臥室的顏色可以使人放松下來(如:綠色、藍色、灰色等等), 這樣的冷色調給人放松平靜非常有助于睡眠。
像獵人綠、海軍藍、錫紙灰都是非常適合做主色調, 作為主色調, 至少在空間里有2-3個相同顏色呼應。
比如你選擇了綠色作為主色調,
臥室內選擇的顏色和圖案千萬不要棱角分明, 一定要相互柔和, 避免臥室里充滿剛硬的元素。
第三步:舒適的大床,臥室里床的挑選非常重要,一個放松的臥室中,缺不了一張大床和舒適的床墊。
如果你想要一張非常舒適的床,必不可免的就是去體驗,去嘗試不同款式和軟硬度的床和床墊。
也別忘了整理好你的床,之前我們第一步時提到的,讓你的床遠離那些臨時放置的衣物等物品。
第四步:添置植物,房間內有植物,可以給整個空間帶來生機感、寧靜感和健康感,而且有研究報道證明植物對情緒和整體心理健康發展都有明顯影響!
而且植物是減少壓力和創造幸福感的最好方法之一(想象一下擁有好多多肉的自己是什么表情,那一定是幸福的!)當人們用心去照料他們的植物時,整個環境都市自在放松的。
植物還能改善臥室的空氣質量,如果你的臥室有點干,適當增加濕度,可以減少空氣中污染物,如:苯、二氧化氮、灰塵等等。
第五步:照明,舒適的臥室柔和的燈光是必不可少的要素,最好配上可以調節的開關,一遍晚上可以降低亮度。
坐在床上閱讀時,可以調節柔和的頭頂燈光(明亮的燈光對閱讀時的眼睛不好)
對于燈具的要求一定要保證它能充分的照明到整個臥室,可以選擇些高底座照明度寬的燈具,可以是整個空間有多層次的散射光線,營造氛圍感。
第六步:睡覺時遠離電子產品,臥室最主要的功能是為了有個好的休息,如果不是必須的話,請不要放置電腦、電視、電話等等電子產品。
研究表明:屏幕上播放光源近似自然光線,而自然光線會欺騙我們的身體,不利于我們入睡。
而且電子產品的電磁輻射對身體也沒有什么好處,電視上播放著帶有煽動你情緒的片劇,并不是想要在臥室舒適睡上一覺的選擇!
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第三步:舒適的大床,臥室里床的挑選非常重要,一個放松的臥室中,缺不了一張大床和舒適的床墊。
如果你想要一張非常舒適的床,必不可免的就是去體驗,去嘗試不同款式和軟硬度的床和床墊。
也別忘了整理好你的床,之前我們第一步時提到的,讓你的床遠離那些臨時放置的衣物等物品。
第四步:添置植物,房間內有植物,可以給整個空間帶來生機感、寧靜感和健康感,而且有研究報道證明植物對情緒和整體心理健康發展都有明顯影響!
而且植物是減少壓力和創造幸福感的最好方法之一(想象一下擁有好多多肉的自己是什么表情,那一定是幸福的!)當人們用心去照料他們的植物時,整個環境都市自在放松的。
植物還能改善臥室的空氣質量,如果你的臥室有點干,適當增加濕度,可以減少空氣中污染物,如:苯、二氧化氮、灰塵等等。
第五步:照明,舒適的臥室柔和的燈光是必不可少的要素,最好配上可以調節的開關,一遍晚上可以降低亮度。
坐在床上閱讀時,可以調節柔和的頭頂燈光(明亮的燈光對閱讀時的眼睛不好)
對于燈具的要求一定要保證它能充分的照明到整個臥室,可以選擇些高底座照明度寬的燈具,可以是整個空間有多層次的散射光線,營造氛圍感。
第六步:睡覺時遠離電子產品,臥室最主要的功能是為了有個好的休息,如果不是必須的話,請不要放置電腦、電視、電話等等電子產品。
研究表明:屏幕上播放光源近似自然光線,而自然光線會欺騙我們的身體,不利于我們入睡。
而且電子產品的電磁輻射對身體也沒有什么好處,電視上播放著帶有煽動你情緒的片劇,并不是想要在臥室舒適睡上一覺的選擇!
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