生活中總是有些不可避免的長途出遊， 長途飛行， 在這裡告訴大家一個長途旅行中更好的美容方式， 相信你一定需要。
在長途旅行中有一個重要的美容方法， 它非常的簡單， 而且不需要刻意去進行， 你只需要順其自然的做就可以了， 它就是睡眠。 睡眠對於長途旅行來說是非常重要的， 一個良好的睡眠體驗將會給你帶來非常大的益處。
想要在長途飛行中擁有一個良好的睡眠， 你可能需要購買一些輔助睡眠的東西， 你需要購買一些適合睡眠的配件。 溫暖舒適的衣服和合適的枕頭只是基礎的東西，
在打瞌睡之前， 把燈光調暗， 避免娛樂太刺激， 以及智慧設備發出的藍光。 這會讓你的大腦認為太陽還沒出來， 這會減少褪黑素的分泌， 導致睡眠減少。
如果你需要進一步的説明來舒緩過度興奮的大腦， 建議你可以放空自己的大腦， 讓自己的大腦放鬆一下， 比如花幾分鐘來冥想， 或者不使用任何設備， 或者借助手機應用程式比如Calm或Headspace網站上的資訊。
它們有助於讓大腦和身體平靜下來， 讓身體為進入睡眠做好準備。
或者， 你也可以用一種自我調整的有助於睡眠的藥物來幫助睡眠， 比如月亮汁的夢粉， 或者褪黑素補充劑。 褪黑素的時間和劑量取決於跨越時區的數量，
說到航空旅行， 即使是計畫也註定會出錯。 也許你會遇到哭鬧的寶貝， 愛講閒話的鄰座， 但要相信：沒有什麼比睡眠更能讓你在著陸時振奮精神， 而且還能恢復容顏。
