枕頭過高或過低， 都會影響睡眠品質和身體健康。 患有頸椎病的人， 更應注意枕頭的高度。 一般來說， 枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬相一致， 使頸部始終保持在正常的生理曲線高度。 枕頭過高， 就會使頸椎形成一定的生理屈度， 使頸後部的韌帶和肌肉受到過度的牽拉；枕頭過低， 也會使頸前部形成同樣的牽拉， 時間長了， 就會使頸椎不穩定， 容易導致頸椎病。 久而久之， 還會造成骨質增生。
如何正確選擇枕頭緩解頸椎病
1、高低曲度很有講究。
枕頭高了低了對頸椎骨質增生都不利。
高度合適。
枕頭的適宜高度，
以6－10釐米較為合適，
具體尺寸還要因每個人的生理特徵，
尤其是頸部生理弧度而定。
這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，
即從正面觀察頸椎為一直線，
從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。
原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。
習慣仰睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。 當然， 無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎骨質增生枕頭是最理想的。
2、軟硬適中。 頸椎骨質增生枕頭應該選擇稍微柔軟些， 但又不失一定硬度的類型， 一方面可以減少頸椎骨質增生枕頭和頭皮之間的壓強， 另一方面又保持了不均勻的壓強， 使血液可從壓力較小的地方通過。 頸椎病枕頭只要稍有彈性即可， 彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
3、枕芯填充物。 常用的有：①蕎麥殼：價廉， 透氣性好， 可隨時調節枕頭的高低。
治療頸椎病的枕頭區別於我們一般枕睡的枕頭， 首先， 從外觀上它同一般枕頭無異， 但你仔細看， 就會發現枕面的網布下會有若干個按秩序放置好的磁快，
其實， 頸椎病最不能缺的就是枕頭， 當患上了頸椎病， 已經很明顯的說明了其身體的頸椎是扭曲的， 其彎曲弧度異于正常的生理曲度， 若是不依靠枕頭給頸椎以支撐， 頸椎情況還會更加嚴重到非進行手術不可的地步。 此時， 選用慢回彈的磁療枕， 再恰當不過了， 它不會像一般枕頭無法隨人體頭部的運動而改變承托的位置， 反而那是它最大的優勢所在。
特別關注頸椎病患者的枕頭高度
對現代醫學的長期研究和從事枕頭專業化服務所積累的經驗， 讓『適之寶?枕工坊』的專家不斷告誡大家， “我們對於枕頭的認識和態度可以決定你終生的幸福”。 在我們的生活中， 許多人正是由於存在對枕頭的錯誤認識， 在不知不覺中失去了最為寶貴的健康， 也因此失去了生活的許多快樂和幸福。 現代醫學主要批判兩種枕頭錯誤觀點,也就是"高枕無憂"和“低枕，甚至去枕”。
"高枕無憂"！是不是枕頭越高越好呢?其實不然。因為人們在仰臥高枕時會使頭部過度前屈，類似站立低頭時的姿勢，如長期這樣，很容易形成"駝背"。我們在臨床上常常看到在那些頸椎病患者當中，有許多人就是因為長期的不良睡姿而引起的。習慣性的"高枕無憂"，其結果是：頸椎的正常生理彎曲變直，甚至後突，呈現反張畸形。椎骨間的平衡隨之消失，連接椎骨的韌帶、肌腱等也在長期的緊張狀態下發生各種退行性變化，造成骨質增生(骨刺)、頸部慢性軟組織炎症、項韌帶鈣化等。所以，長期的高枕睡眠，不管是仰臥還是側臥，都會造成頸椎及其關節相應的損壞，壓近神經與血管，引起相關臨床症狀，如頭暈、頸、肩、背、手等處麻木不適，甚至出現肢體癱瘓。
"低枕患疾"。是不是低枕頭或去枕（不用枕頭）就好呢?非也，殊不知這樣做對健康也是有害的。因為睡覺時如不用枕頭，人在仰臥時會過分後仰，致便頸前部的肌肉和皮膚繃緊，壓迫氣管，常常需要張口呼吸，醒後會感到口乾舌燥、十分疲乏等。若不用枕頭側臥休息，則由於上側頸部肌群長時間過分牽拉，致使疲勞、痙攣、疼痛活動受限，易造成人們常說的"落枕"現象。不用枕頭，還會使人的頭部血液增多，腦靜脈血流過度充盈，不利於血液回流心臟，反而容易引起腦缺氧和新陳代謝的降低，醒後常出現眼瞼浮腫、頭暈腦脹、頭痛、頭暈等症狀。
頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。
伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。
長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。
對於頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，適之寶枕工坊認為依然需要根據頸椎病人的不同情況區分對待。
A針對不嚴重頸椎病人群：適之寶蒲絨和木棉類的中性”仿生可調3S枕“特點明顯，頸椎病要儘量防止頸部和肩部著涼，因此可調枕設計上採用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構，而頭部部分是3層調節，這樣的好處是根據情況自行調節就可以，頸椎病比較嚴重的，可以試用較少1層加大牽引力度，進行適度的合理的可控的牽引調整。搭配櫻桃魔枕產品進行熱療熱敷，對於頸椎病人的效果更為明顯。
現代醫學主要批判兩種枕頭錯誤觀點,也就是"高枕無憂"和“低枕，甚至去枕”。
"高枕無憂"！是不是枕頭越高越好呢?其實不然。因為人們在仰臥高枕時會使頭部過度前屈，類似站立低頭時的姿勢，如長期這樣，很容易形成"駝背"。我們在臨床上常常看到在那些頸椎病患者當中，有許多人就是因為長期的不良睡姿而引起的。習慣性的"高枕無憂"，其結果是：頸椎的正常生理彎曲變直，甚至後突，呈現反張畸形。椎骨間的平衡隨之消失，連接椎骨的韌帶、肌腱等也在長期的緊張狀態下發生各種退行性變化，造成骨質增生(骨刺)、頸部慢性軟組織炎症、項韌帶鈣化等。所以，長期的高枕睡眠，不管是仰臥還是側臥，都會造成頸椎及其關節相應的損壞，壓近神經與血管，引起相關臨床症狀，如頭暈、頸、肩、背、手等處麻木不適，甚至出現肢體癱瘓。
"低枕患疾"。是不是低枕頭或去枕（不用枕頭）就好呢?非也，殊不知這樣做對健康也是有害的。因為睡覺時如不用枕頭，人在仰臥時會過分後仰，致便頸前部的肌肉和皮膚繃緊，壓迫氣管，常常需要張口呼吸，醒後會感到口乾舌燥、十分疲乏等。若不用枕頭側臥休息，則由於上側頸部肌群長時間過分牽拉，致使疲勞、痙攣、疼痛活動受限，易造成人們常說的"落枕"現象。不用枕頭，還會使人的頭部血液增多，腦靜脈血流過度充盈，不利於血液回流心臟，反而容易引起腦缺氧和新陳代謝的降低，醒後常出現眼瞼浮腫、頭暈腦脹、頭痛、頭暈等症狀。
頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。
伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。
長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。
對於頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，適之寶枕工坊認為依然需要根據頸椎病人的不同情況區分對待。
A針對不嚴重頸椎病人群：適之寶蒲絨和木棉類的中性”仿生可調3S枕“特點明顯，頸椎病要儘量防止頸部和肩部著涼，因此可調枕設計上採用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構，而頭部部分是3層調節，這樣的好處是根據情況自行調節就可以，頸椎病比較嚴重的，可以試用較少1層加大牽引力度，進行適度的合理的可控的牽引調整。搭配櫻桃魔枕產品進行熱療熱敷，對於頸椎病人的效果更為明顯。
