林志玲的美腿養成術

有“亞洲第一美腿”之稱的名模林志玲在一次公開活動中透露了自己的美腿秘訣。 她說其實修長的雙腿只有部分是天生的， 她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發， 塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。

原來， 林志玲除了持之以恆對腿部進行按摩和運動之外， 平日裡還很注意飲食熱量的平衡， 並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

讓雙腿慢慢變得纖細性☆禁☆感

水果方面， 林志玲很推薦吃木瓜和香蕉， 她說木瓜除了有豐胸的效果之外， 對於脂肪容易堆積在下半身的人來說，

吃木瓜可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感， 而吃香蕉雖然卡路里有點高， 但是可以當正餐吃， 並且它含有豐富的鉀， 而脂肪與鈉卻低得很， 最近她為了拍戲減肥的時候都會經常吃香蕉， 因此香蕉也很符合美化身形、美麗雙腿的營養需求。

注意緩解腿部疲勞

為了保有一雙美腿， 林志玲還會經常生吃番茄， 林志玲說， 番茄有利尿以及祛除酸痛的功效， 尤其是她經常當模特需要長時間站立， 之後腿部經常感覺很辛苦， 因此她會多吃番茄緩解腿部疲勞， 林志玲還特別建議將番茄生吃， 因為經過烹飪後， 番茄的營養會大量流失。 春天天氣比較乾燥， 林志玲也有自己心水的應季美腿蔬菜。

比如菠菜， 林志玲說菠菜可以使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分送到雙腿， 恢復腿部元氣， 尤其還有防止腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋的功效。